在头脑中放大的话

晚上和孩子爸聊天，聊彼此的一些觉察。

会看到有些时候，是自我选择喂养哪些想法，让那些想法发芽壮大而影响着自己的状态。

比如前两天我觉察头脑里时不时就跑出一些抱怨的声音，果然那些声音到最后就会因为生活中很小的事情找到出口而脱口而出：都是因为你总是这样不顾及我感受，我才会那么难受。

把自我情绪的责任推给了对方，那一刻，那句话一出来，完全无法自我负责。

“总是这样不顾及我感受”是事实吗？也许不是的，这是我的想法，如果我总是这样想，去喂养这个想法，让这个想法不断放大，最终影响的两个人，是夫妻感情。

如果把“我有没有顾及他感受？谢谢他在这件事那几件事上照顾我的感受”放大，自己又何来那么难受？

然而“情绪是自己的”这个道理早就了解，可实际中，还是不时把情绪的责任人推给身边的人。

好好觉察自己放大的是什么想法，对自己和他人的影响又是什么。