📖Day6／21 拖延症毁掉的梦想

日常生活中，拖延症给我们带来了很多麻烦，它不知不觉就浪费了我们时间，将我们本该完成的事变的完不成。

我以前也有过很严重的拖延症时期，也喜欢睡懒觉，有些事情也要等到期限临近才开始动手，对日常工作和生活没什么规划也不懂时间管理的重要性。我现在偶尔都会想，如果五年前或更早我就知道这些的话，各方面的成绩肯定比现在更上一个台阶，而且那时有大把的可控时间（不被外界因素打扰）去专注做某件事，但现在只有早起或晚睡的时间才可控，因为要兼顾家庭，大把时间要陪伴孩子等。

拖延其实是一种逃避和依赖，既为思想懒惰，也是行动懒惰。要战胜它，执行力是首要。

刚开始可以用20秒规则，万事开头难。

通常在开始的时候，我们会找理由或者自我合理化来推迟工作。但是一旦我们开始做了就没有那么难。比如：早上起床，睡前设好闹钟，闹钟响—3秒内弹起—关闭闹钟—穿衣服—洗脸—刷牙，规定中间不能插上任何其他的事情，全部在15分钟内完成。

我的导师萌薇分享过一个很形象直观计算平均寿命的算法和及时行乐猴的特性。人生只有900个格子，按照正常的平均寿命来算，人的寿命大概是75年。一个月是一个格子，一共是900个。

也就是在一张A4纸上面，画上30x30个格子，这张纸就是你的一生。

📖Day6／21 拖延症毁掉的梦想

我们可以立马做个练习，看看自己还有多少个格子，还有多少时间去践行自己想要的人生。

在人的大脑里，有一个及时行乐猴，它总是喜欢享受当下，做些简单容易的事情，它是造成人们拖延症的罪魁祸首。

但是这个猴子也有怕的对象，那就是大脑里的恐慌怪兽，这个怪兽虽然厉害，但是多数时间都在睡觉，只有deadline临近的时候，它才会苏醒，击败猴子。

这也就是为什么，截止日期临近，你不会再拖延，哪怕是东拼西凑也要把任务完成的原因。

所以我们看看自己的人生还有多少个格子的时候，其实就是为了击败及时行乐猴，早点唤醒恐慌怪兽，不做梦想的拖延者。

相信很多人都有拖延症的习惯，其实，拖延比不做本身更让人难受，因为内心一直在焦虑。首先先分析自己为什么拖延，抓住自己本身性格特点，制定属于自己的方案并执行。

有句谚语众所皆知：今日事，今日毕！

战胜拖延症是人生通往幸福和成功的第一步，愿我们都能远离拖延症的习惯，每天过的充实和快乐！

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❤️我是媛媛，每天爱自己多一点，让自己成为自己喜欢的模样！

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‍♀️今日互动：你平时有拖延习惯吗？

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