情绪管理第一课复盘

凡事找外因，十年都是一个样子；

凡事找内因，每天都是新的样子。

幸福是树，精心是根。

唤醒心能量，有能力快速反转自己的情绪能量并拥有更多的生命活力与智慧。

马儿的视频，让人感动，在迷茫自我放弃的时候，有个懂马性的教练引领，有马群的陪伴，唤醒了马儿的觉知，激发了它为自己命运一搏的斗志，这样才有了走出泥潭的故事。

人又何尝不是这样，每个人都需要一个教练，需要一个有社群的环境，同样也要有足够想要的动力才行。

当一个人有负面情绪的时候，需要关注自己的内在：

不是，我出了什么问题；（道德批判）

而是，我经历了什么（好奇探索）

反转人生，拿回自己情绪的遥控器。

自己才是一切的根源。

看情绪的视频，感受也和之前不一样，

父母情绪稳定，处理问题智慧，快速切换，

正能量状态：

孩子有情绪，不要再让她控制，让情绪自然流淌，给予适当引导。

将自己的察觉层次从：不知不觉，后知后觉，逐步提升到当知当觉，先知先觉。