践行笔记

【标题】《一年顶十年：个人财富与影响力升级指南》（时间、状态）

【字数】378

一、时间投资

1、找到自己的高价值时间段。一般在上班前半个小时，新的工作任务暂时没有或下班最后一小时，手头工作忙完时，可以读书，这段时间少看头条。

2、反省密度加大。当天的反省在晚上11点两娃都睡后及时整理。另外上午临下班的10分钟和下午临下班的10分钟分别增加一次。把反省日志放在键盘边，随时提醒自己。

3、一般性工作任务把截止时间提前。特别是需要完成的撰写材料，一般类上报时间提前半天撰写好，一般标准完成即可。

二、调整状态

1、用励志名言卡片提醒自己。

2、手机里增加一些静心的瑜珈音乐，累时帮助大脑休息。

3、今年读3本名人传记，从名人经历中汲取力量。

4、除了阅读和听课外，在每天时间反省一栏单独写运动时间，保证每天集中运动20分钟，把身体调整到好状态。