你焦虑吗？

青年：我又来了，不好意思。

哲人：我仍欢迎，我的朋友。这次遇到什么难题了？快跟我说说吧。

青年：呃......也没什么，就是感觉最近好焦虑啊，也不清楚原因，也不知道该怎么办，反正就是焦虑，好难受啊！

哲人：嗯，我理解你，毕竟谁没焦虑过啊。你能因为自己焦虑来找我，我很开心。因为很多人甚至只是感觉自己焦虑但意识不到自己焦虑，于是就只能越来越焦虑。而你意识到了自己很焦虑，并且寻找方法来消除焦虑，这本身就迈出了重要的一步。

青年：这也没什么，我可能只是因为太难受了吧。

哲人：你刚才说你不知道自己为啥焦虑，你再想想自己想要啥，近期的，遥远的。

青年：我...我想要马上到来的期末考试不挂科，我想要财富自由！

哲人：哈哈哈，想这些很简单吧。好，咱接着说。

青年：想出原因了，好像帮助不大啊，我还是焦虑。

哲人：当然了，找到原因是必要的，但也不能止于此。你想先具体了解一下“焦虑”吗？这可能有助于你“想的开”。

青年：人人都会有的焦虑，我想从中明白一些东西。所以你讲吧。

哲人：你没做你内心深处觉得应该做的事；

          你做了你内心深处觉得不应该做的事；

就这些。

青年：就这些？我理解一下哈。好像是这样哎，焦虑，焦虑，过去，现在，未来，啊就是这样！

可这样的话好像焦虑不可避免了啊，因为每个人都多少会做不应该做的事，也会不做应该做的事啊。就比如临近考试，知道应该抓紧复习，可却在不停刷抖音；比如工作马上就要丢了，可上班仍然吊儿郎当。。。。。。

哲人：嗯，是这样，那你觉得有什么办法让焦虑不再出现呢？

青年：呃...做内心深处觉得应该做的事，不做内心深处觉得不应该的事，现在就开始。

我就想到这些，要是真能做到的话，好像不仅焦虑能全部消失，而且其他所有都......可做到这些有很多阻碍啊，比如懒惰，意志力薄弱，不自律，以及其他环境限制。

哲人：你想的很对，好像除了把精神境界提高以外没什么好办法，可精神境界的提升又是那么缥缈，时间也长。不过我们总是有一些方法来消减焦虑情绪。

青年：什么呢？

哲人：用你的思想帮助你自己才是让你尽快感觉好一些的关键。

经过上边咱对焦虑的讲述，你觉得焦虑正常吗？

青年：再正常不过了，在生活中和吃饭喝水一样“不可缺少”，我前边也说了。

哲人：正如你说的，焦虑不可避免，那么我们为什么非得避免焦虑？因为痛苦？可焦虑也是自己的一部分啊，它或许是负面的，所以我们更应该去面对去感受去接纳啊，神奇的是，当你接纳了自己负面的部分，自己的负面部分就会越来越少了。

当然这需要一个过程，开始或许仍旧痛苦，但你不必逼自己可以坚持，只需在想到的时候说一句：“顺其自然，随它去吧，至少还活着”慢慢的，你会发现自己好像很久都感受不到焦虑了，你的心变得越来越强大了。

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      现在焦虑的你，先停一下，停一下  ，自己给自己几十分钟时间，就什么也不干，就是静一下，静一下，或许之后你就知道怎么做了。