告别十月，我爱上了努力的自己

今日户外运动时长 一个月减掉了4.1斤 31天运动了22天，40分钟/天 今日户外运动

#减肥日记

职场妈妈摸索了好久的减肥方案，终于在这个十月份收到了一点成效，同时也爱上了努力的自己。

这个十月我可以骄傲的说我31天运动了22天，我从国庆假期胡吃海喝后的137.5斤变成了133.1斤，本月减掉了4.4斤，因为周末放纵了一下，低点是131.8斤，继续努力中。

我的方法是吃减脂餐加上快走四十分钟，白天上班晚上带娃，只能选择我的午休快乐两小时来快走，又考虑到中医的午时养心，要控制时间也要控制强度。

我在做我在变好