天睿：如何培养坚持做知识管理的习惯
天睿每日一篇文章的目的
助你快速构建自己强大的知识体系
今天是天睿持续第10个月30天坚持每日一篇文章
在我写知识管理主题文章中，我经常提到的一句话：
做知识管理是一件长久的事情。
它不是我们简单做一两天就可以见效果的，它是需要我们坚持做一个星期，两个星期乃至于一个月两个月才能初见成效的。
所以我一直在强调着知识管理必须学会坚持。
如果只是三天打鱼两天晒网，不管你学习做知识，管理的技巧有多么高超，那都是毫无意义的。
那么我们应该如何学会坚持呢？
我个人的建议就是，一定要将知识管理培养成我们的习惯。
习惯是什么，就是指虽然这件事情我们感觉有些麻烦有些累，但是我们自己仍然乐在其中，仍然愿意去做。
举个例子。
我个人培养的第一种习惯就是写文章。
如果你看过我之前的文章，应该知道我一直坚持每日一篇文章。
虽然我感觉写文章是一件比较麻烦的事情，但是我仍然坚持每日一篇，我仍然乐在其中。
哪怕有一天我突然感觉自己什么都不想做，感觉很累很麻烦，我仍然会至少坚持每天写一篇文章。
这就是我写文章的习惯，也是我对于习惯的理解。
如果我们将做知识管理，培养成一种习惯。
而不将做知识管理当中一种任务，我相信大家一定能更好的坚持下去。
那么如何将做知识管理培养成我们的一种习惯呢？
首先我们必须了解习惯的形成原理。
习惯的形成原理
我曾了解过查尔斯.杜希格所著书籍《习惯的力量》
里面起到了习惯运作的原理,即
暗示——惯常行为——奖赏
这里我举一个案例帮助大家解读一下整套习惯运作的原理。
实验人员培养老鼠的习惯。
实验人员将老鼠放置在迷宫当中，出口则放着食物。
当老鼠走出迷宫时，便会得到食物以作奖赏。
然后实验人员会再次将同一只老鼠放入到同样的迷宫，同样也以出口的食物的奖赏。
如此循环往复，老鼠很容易发现该如何走出迷宫，如何得到食物。
在其中暗示就是指将老鼠放在迷宫当中，暗示老鼠皮走出迷宫。
惯常行为就是只老鼠已经习以为常的行走路线。
奖赏，则是出口的食物。
简单的说，就是将老鼠放在迷宫当中，暗示老鼠必须得走出迷宫，在多次的循环当中，唤醒老鼠对于迷宫路线的经验，在以出口的食物为奖赏，培养老鼠的习惯。
这一套流程下来，老鼠很容易被培养成习惯。
也就是行走的路线。
这时再将老鼠放置在其他的迷宫当中，它会按照以往的路线去行走。
因为这是他一直被一来被培养的习惯。
所以如果我们想要将知识管理培养成一种习惯，也必须遵循这一原理。
那具体该如何操作呢？下面我给大家仔细分享一下我的理解。
如何将做知识管理培养成习惯？
其实如果我们想要将做知识管理培养成我们的习惯，我们仅仅需要抓住两大核心即可。
固化行为与奖惩刺激。
下面我会给大家一一讲解。
固化行为
固化行为其实非常容易理解，就是要求将我们所做的事情每一个步骤都全部列好，让我们不用去思考便可以去执行。
这叫做固化行为。
具体如何操作呢？
你可以找一张纸，或者直接在手机上写上。
第一步：……
第二步：……
第三步：……
将每一个行为步骤全部都列上，就可以了。
比如说你要做知识管理。
将做知识管理的每一个步骤全部都列出来。
比如说什么时间，什么地点，具体应该做的每一个步骤全部都列出来。
这就是对知识管理的固化行为。
固化行为这一核心主要的作用就是降低你的启动成本。
当你将每一个步骤全部都列下来，再也不用思考自己应该如何去做，按照纸上的步骤一步一步执行即可。
大幅度降低了拖延的可能性。
奖惩刺激
第二个核心则是奖惩刺激。
有一句话我认为非常对。
人是利益性生物。
趋利避害是人的本能。
有好处赶紧往上凑，有害处赶紧往后躲。
所以如果你想养成一个好习惯。
你必须学会通过奖赏与惩罚去刺激自己，保持习惯。
同样以由知识管理为例。
如果你成功完成了每天完成做知识管理的任务，那么你可以给自己一个小小的奖赏，比如说看一段视频或者玩游戏都可以。
如果你没有完成任务，那么你必须要给自己点惩罚。
怎么惩罚呢？我个人倾向于金钱性的惩罚。
比如说今天你没有完成的任务，那么主动在群里发50元的红包或者99元的红包，这都可以。
用金钱来刺激自己保持行为，这是一种非常好的技巧。
其实我之所以能够将坚持每日一篇文章高难度行为培养成我的习惯。
奖惩刺激功不可没。
因为我加入的一个写文章的社群，天一帮。
如果当天晚上没有在24点之前将文章发在群里，那么就主动在群里发一个200元的大红包。
200元的红包，不是一个小数目，因此这也给了我充足的动力，让我继续保持坚持每日一篇文章的行为。
所以说如果你也想做知识管理，培养成一种行为，那么你也可以通过固化行为与奖惩刺激两个核心来帮助自己培养成习惯。
好了，今天的分享就到这里了，希望能对你起到一定的帮助。
欢迎大家在下方留言讨论，你做知识管理还有哪些技巧？
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