开始运动打卡

2023-03-07 本文已影响0人渔点新

终于春暖花开，不再穿着厚重的衣服，也不太感觉到寒冷。去年12月阳了后，明显感到身体差了很多，那就好好休息。

上周晚上小跑了一圈，2公里不到，明显体力不支，气喘吁吁。练习了一节瑜伽，第二天也感觉酸胀，停了一周，也开始补充睡眠，11点半前睡觉。这周上了一节瑜伽拉升课，虽然少些动作不到位或者坚持不了多久，但总体感觉不耐，跑了4公里，看着运动手表，通过心率判断有点到了极限，然后停下，感觉不太累，应该慢慢适应了低强度运动。