跑步和读书是重塑一个人最简单实惠的方式

一个人只要经历过一些事情，就会对生活做减法，会让你失去很多朋友，让你知道哪个对你是最重要的。也会让你失去很多梦想，让你知道什么才是你真正想拥有的。

这时候会真正体会到，生活不是想象的那么简单。为了让这一切变得更好，开始回归于踏实真诚的生活。懂得自我提升让自己更丰富是多么的重要。自己能够有一个健康的的体魄，有一个丰富的灵魂。你会发现，跑步和读书是能够重塑自己最简单、最实惠、最高效的方式。

跑步能够让一个人更勤奋：跑步需要一定的体能要求，每天必须要调整好作息时间，让自己的身体有一个良好的状态。这就需要一个良好的自律性，坚持跑步的人会改掉很多不良习惯，会懂得珍惜时间，把时间都用在自我提升方面。坚持跑步半年以上的人，他一定不是懒惰的人。懒惰是每个人的天性，要改变懒惰，是一件非常困难的事情，懂得自律，坚持跑步的人能够做到。

跑步可以提高一个人的抗压能力：随着生活的节奏越来越快，挑战也越来越大。生活和工作常常会使你感到身心疲惫，这时你可以换上衣服，到外面呼吸新鲜空气，将身体全部打开，一场大汗淋淋之后，将身上所有的包袱与不快通通放掉。整个人的精神也得到了彻底的释怀，减轻烦恼，扫除忧愁。让身体处于一种轻松愉悦的状态。

跑步会提升个人的魅力：一个坚持跑步的人，会甩掉身上多余的脂肪，整个形体是相对匀称的。当一个人具备了这些优质优质特性的时候，自信心会得到大幅的提升，整个人的魅力值也会大大提升。

运动让人拥有健壮的体魄，而读书能够让人拥有强大的内心。

读书可以一个人的刺激神经：人的一生如果遇到一个好的导师，会给你指引人生方向，陪伴你成长。而一本好书会给予于你一些新的知识，里面的一些语句能够刺激到你的神经，让你从中去领悟另一种力量。你会因为一个句子或者说一段内容而改变。正如稻盛和夫所说：“付出不亚于任何人的努力”这句话让多少人努力的读书学习，拼命奋斗。

读书可以提升一个人的思维能力：如果说一个人没有阅读的习惯，他的知识面是非常有局限性的，他所关注的东西都是来自于身边最近的一些信息，每天都在一个圈子里打转。长此以往，思维就会固定化，哪怕是有一点小小的提升，也不会有太大的改变。但是读书就不一样，书中的内容可以散发一个人的思维能力，提高一个人的想象力，你会用心领悟书中的内容，去感受文字的魅力，整个思维能力会得到有效的提升。

读书可以提升一个人的写作能力：每一本书除了有它独特的内容和观点以外，还有顺序排版。经常阅读不仅会吸收内容知识，增加知识的广度和深度，还会掌握书本中的逻辑结构，提升写作方法和技巧。当你开始写作，你阅读过的内容以及结构会潜移默化的给你帮助，让你快速整理写作结构，清晰的写作思路，会让你的写作更加高效流畅。

如果说跑一天，或许没有效果，跑一个星期也没有什么改变。但是坚持一个月，就会看到明显的效果，坚持跑半年，就会有非常大的改变，坚持跑一年，整个人将散发出一种特有的个人魅力。读书可以让一个人的内心更丰富，显露在你的举止间，从容优雅、端庄得体，正所谓腹有诗书气自华。

尽管读书和跑步是重塑一个人最简单实惠的方式。也考验着一个人的毅力和定力，需要持之以恒的精神，一以贯之的坚持，才能让人真正的得到改变，少了这份坚持和精神，任何人都没有办法获得太大成就。