和以往一样，六点起床。收拾了一下衣服。早起后的跑步时间放在学校里。早上晚上不再外出跑步，天冷了。上周那几天早上寒风凛冽，弄得我现在还在咳痰。

时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。下了第二节课，感觉换衣服，匆匆下楼，简单热身，开跑。20分钟，围着300米的操场，一口气跑了7圈，完成每天的2公里，稍作休息，5个引体线上，稍作休息，150个跳绳，3组，完成500个跳绳。满头大汗，汗流浃背，已经9点35，快速回到办公室，换是衣服，体检电话打了过来，紧接着带学生下楼，带学生去大厅体检。体检回来，补充点维生素：一个大梨子，一个小西红柿。吃罢，把《诗经 国风 陈风 》读了三遍。

中午饭后，不再打篮球，去器械那里做几个简单拉伸。读读《论语》，练练金刚功，睡一觉。

给上午的自己带95分！