从羡慕别人的自律到自己的改变

今年给自己定的读书计划是每周读一本书，一篇读书记，虽然二月份开始有点拖延了，但是一直在进行着，严重的睡眠问题造成白天的无精打采，加上一周五天全职，周六兼职，周日代购，每天都是忍着倦意拖着疲惫的身体回家，终于上周六上完兼职后跟老板说不干了，我真的扛不住了，工作本身并不累，累的是严重睡眠不足让我想呕吐。权衡了学习与挣钱孰轻孰重，我选择了学习让自己成长。

虽然计划有拖延但是对自己还是感到很满意，这是我这几年以来，真心想做一件事情，却始终没能坚持到最后的改变，这个月的阅读主题是“自我管理”，虽然只是4本书，却解决了这几年的困扰。

以前我很羡慕那些自律又努力的人，我觉得他们一天怎么可以做这么多事情而且又高效，我自认为自己是那种积极上进想改变想成长的人，可是我做事三天打渔两天晒网，一直不能坚持下来。

为了一天的高效产出，我做了以下的改变：

删除了所有的手机社交媒体APP

我们现在的生活被各种信息占满了时间，新闻，朋友圈，社交媒体等，只要打开手机，总是被某些雷人的新闻，搞笑的视频，微商，朋友圈某个不认识的人无所事事的发个动态，你也会把整条信息读完，谁知一看，时间又过了一下午，想要做的正事还没有做，思绪被打断。

在我明白了这些信息都是分散我的注意力，以及消耗我的精力，对我没有任何帮助，却剥夺了我宝贵的时间之后，我决定全部删掉并关闭了朋友圈，《卓有成效的管理者》里，德鲁克先生写道：“只有时间，是我们租不到，借不到，也买不到，更不能以其他手段来获得的。”而且时间没有替代品，过去了就过去了。即使微信公众号那些“深度好文”也在占用我们的时间，在我们喝了一碗励志鸡汤之后，生活照样是萎靡不振，因为鸡汤文永远是别人的经验，跟娱乐新闻没有区别，你只有认真规划自己的生活，朝着目标每天努力，才能抵达目的地的那一天。

管理自己的精力

《精力管理》这本书中告诉我们一个概念，全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能，情感，思维和意志。以前我认为的精力只是从体能中得到，但是这四种精力相关联而且全部都很重要。我现在锻炼身体不再是以想瘦身为目标，而是看到锻炼能带给我大脑，身体，精力，睡眠诸多好处面前，我更有义务和动力去做好它。

要事第一

《高效能人士的7个习惯》以及《卓有成效的管理者》都有重点写出“要事第一”的重要性。就是在精力最旺盛，最高效的时间里做重要但不紧急的事情，以我最近的安排来看，看书和运动是我最重要的一件事情，在下班，或者上班之前，在我状态最好的时候我会先看书，在最适合的时间去运动，剩下的时间跟老公聊天建立情感联接，做点家务，每天放在社交媒体的时间只有在打开电脑后的10分钟之内，没有社交媒体的牵挂，我的效率提高50%以上。

和老公每周约会一次

这个习惯得益于读了《高效能人士的7个习惯》和《精力管理》这两本书，虽然有空也会跟老公出去吃吃饭，去没去过的地方玩一下，但是由于平时太忙，老公又太宅，我们已经很久没有一起出去过了，知道了爱人在我人生中占很重要的地位，以及情感精力带给生活如此大的作用，我和老公决定每周六去不同的餐馆吃饭，由于老公不爱出去玩，我还要变相带他去吃饭顺便溜一圈。

有时会跟老公互相表达爱意，互相感恩，深谈一下，做一些表达爱的行动，这些会让人感到生活的美好。

重视睡眠

我的睡眠一直不好，自从这一两年出现严重的睡眠障碍更让我重视睡眠的质量了。尽量解决一切影响睡眠的障碍。从环境到身心，每天准时上床睡觉，准时起床，周末只比平时晚起不超过半个小时。平时注重饮食和锻炼。

思维的转变

遇到感觉到压力，或者负面情绪的时候，转变一下思维，《超级精力管理术》这本书中，有提到压力和负面情绪对于我们人体的危害，因为每一种情绪都会在我们的大脑产生化学作用，我们的身体会相应的做出反应。我们并非一定要听从大脑的命令，我们可以积极自我暗示，事情就会有转变。

这四本书，除了《超级精力管理术》我打了3颗星，其他三本都是5颗星力荐，值得我重复再读的书籍，从时间管理来看，一些不太好的书也是不值得花太多时间的，笔记就记几个小重点就可以了。

虽然坚持读书只有2个多月，却给我许多的启发，从思想到行动的变化。当我自己真的付诸行动并享受其中的时候，我知道，我不再羡慕别人的自律和努力了，因为高效的自我管理，我也能掌控我自己的人生，并且做的都是自己热爱的事情，不再觉得碌碌无为浪费时间了。

我现在不需要自律，因为我已经渐渐养成了习惯，就像吃饭睡觉一样自然。我的改变刚刚开始，我期待未来更大的改变。