跑步

2022-04-10  本文已影响0人  随喜Prajana

随喜  坚持914天

跑步圣经

1每周3次

2前6周慢走半小时

3六周快走半小时

4十周慢跑一小时

半年轻松成为半小时跑者

儿童就是玩,兴趣,汗腺没有发育好

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