太极养生步习练笔记

太极养生步习练330天

音乐：高山流水

全身放松中开始养生步的习练，很舒服自然，没有在环境的干扰，天，地，音乐，鸟鸣，自然，悠然自在，步伐轻盈，身体的每个关节，拉伸吱吱作响声陪伴练习的整个过程，感悟到动则生阳，就好比一滩死水如不流动不会有清澈见底，只有越来越臭，垃圾也会不断堆积，只是一个过程而已。人不也一样嘛…身体由内而外微微出汗，30分钟收工开始站桩！