2020-10-27

2020-10-27  本文已影响0人  周7719

【标题】《运动改造大脑》第四、五章

【字数】

【正文】

1.悲伤不同于抑郁,悲伤是人类一种正常的生理状态,是对失去东西的一种反应。抑郁是一种连接的破坏,它不仅破坏了生活,也阻断了脑细胞之间的联系,而运动却能重新建立那些连接。

2.如果我们不积极进取,我们选择不动,那大脑就会选择不动,因为觉得外面世界并没有什么好的,于是产生了萎缩。

3.运动的魅力在于他同时从两个方向出发,解决抑郁症这个问题。他激发我们脑干,使我们更加有精力激情,兴趣和动机。帮助我们调节整个大脑化学物质来恢复正常的信号传递。

4.由上而下建立自信,由下而上涌现活力激励,身体运动的同时,也在激励大脑对生活的热爱。

5.我们的思想常常会走神,也就是说我们情不自禁的关注了那些本不应该关注的事情。我在冥想时,常常会中断自己注意力,看书时也会这样。

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