挑战15天瘦8斤第四天

早上体重：123斤

饮食：

早餐：一小碗绿豆海带汤（无油无盐），一把葡萄，2个水煮蛋，一碗清鸡汤，凉拌苦瓜，木耳，洋葱，小半碗米饭

运动：瑜伽30分钟，跑步4.22公里

心情：愉悦

睡眠：昨晚12点睡，中午午休20分钟

总结：饮食健康，运动适量，心情舒畅

明天继续保持，突破瓶颈期，应该就可以完成目标了