力量训练对骨骼的好处

中老年人，特别需要力量训练，因为力量训练是一个强壮骨骼的好方法。

为什么力量训练有助于骨骼变硬？因为构成骨头的磷灰石晶体被施加压力时，会产生微电流，刺激骨骼矿化。

即便是骨折患者，有的研究发现，在骨折固定以后，如果正确的，恰当的施加一些压力，那么也有助于促进骨骼再生。