三大能力

觉察能力，自省能力，解决问题的能力。培养三大能力改变自我，提升自我，完善自我。

觉察能力应该如何培养呢，为什么到事情发展到不可收拾才问自己，我怎么的钝呢，我怎么的不思考呢，我怎么的没有观察呢。所以，我要每天多观察身边的人，观察其神情，其语音，其动作。下意识的思考他们内心的想法和愿望是什么。然后做出应对方式不过警惕的是马上冒出来的解决方法和语言，想一想有效吗？是原来的非理性的想法吗，然后再决定怎么做。