怡日健每日一练

能视力，通俗讲就是指我们的眼睛。那么近视眼的发病率，在我国，尤其是大城市的年轻人和小孩，大约近视的患者已经达到了多少呢？6个亿，这是一个非常可怕的数字，我们做过一个调查，小学生里面大概60%-70%有戴眼镜的。另外上了年纪，眼睛会有退行性的变化，就是眼睛老化，以前我们都是五六十岁以后才发生的，但现在呢，四十几岁我就看到很多人我已经眼睛老化了，为什么？用眼过度和用眼的不卫生。黄斑变性也跟年龄和用眼不当有关系。比如我们去雪地、海边时，没有戴上防紫外线的眼镜，就容易造成我们的眼睛暴露在紫外线下，造成眼睛细胞的抗氧化功能衰退。所以黄斑变性现在越来越多。白内障的发病率也越来越多，而且白内障是导致失明的主要原因。

为什么会眼睛问题现在越来越多，而且年轻化了呢？1、主要的风险因素，首当其冲用眼不卫生，表现在电子产品用的太多了，现代人从小到老都离不开电视机，iPad、iPhone等电子产品，这些会给我们带来好处，但是也让我们的眼睛使用过度，造成眼睛的健康问题。2、戴隐形眼镜，隐形眼镜虽然越来越薄了，但是它仍然会影响我们眼睛的正常呼吸，影响眼睛的正常抗氧化和代谢。3、经常熬夜4、年龄的增长。5、蔬菜的摄入不够。现在我们总是讲吃蔬菜，但调查发现，蔬菜每天吃一斤的比例真的很少，尤其深色蔬菜的比例更少，所以从保护眼睛出发，我们也要注意膳食结构的合理，抗氧化蔬菜的摄入一定要增加。