能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

️️【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

昨天和女儿约好今天看电影，早上接到团长电话晚上六点开会。和女儿沟通时间放在明天，她不同意。最后沟通她一定要在中午十二点去看，触碰到我怕热的舒适圈。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

是的

第三、是什么让我突破了/没有突破？

我答应了她今天看电影，我要说到做到，同时在乎她的感受。

第四、我的感受和收获是什么？

感受:陪着她很开心。收获:因为中午太热，这是我们俩的专场。

15分钟沟通:

透过沟通，我欣赏女儿她今天很大的突破主动做家务。