你吃饭的样子就是生活的常态

这一周的饮食调整之后，虽然体重在稳定、持续的下降，但未达到目标。这也意味着这一周的对赌目标以我在群里发红包告终。

这让我不得不思考一个问题：第一周的收获让人信心大增之后，盲目地相信能持续降。但事实无情地回怼了我——并未达到既定目标。

减重是一个长期的事，虽然不可能一辈子都在减肥，但调整健康的生活方式还是必要的。

周末的聚餐，就成了这条路上的拦路虎。面对美食，大约没有多少人能经得住诱惑。毕竟，美味的食物虽然会让体重增加，但它带来的愉悦感是无与伦比的。比如甜食会让人获得巨大的心理满足。

反思自己，未达标的原因其实是没有严格要求自己。

当减重的念头升起时，那种想要吃的感受会更强烈。身体是很敏感的，会时时感知来自外界的种种信息。当然，它也会要求我们选择对自己有利的方面。

吃了零食、吃饭时多了——心理上会自责。很多人都一样。

这是我以前的心理状态。现在，我更能接纳自己了。吃了就吃了，不必内疚与自责。本来吃也是要开心的。

你吃饭的样子就是生活的常态。

慢慢吃，开心吃，慢慢来，慢能致远。