一汁两粥美颜又养胃
草莓奶香麦片粥
大米燕麦牛奶草莓
燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状，同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。
用料
主料大米
100克
即食燕麦
50克
草莓
3颗
调料冰糖
2小颗
牛奶
200毫升
做法
1.
准备食材：大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量
2.
步骤1：草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。
3.
步骤2：先煮好白粥。
4.
步骤3：粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。
5.
步骤4：加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。
6.
步骤5：将草莓切成片状。
7.
步骤6：将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。
猪血腐竹粥
大米糯米动物血腐竹红枣干贝
猪血含有钙、铁、磷、锌、锰等矿物质，而且猪血以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，有排毒补血的作用。
用料
主料大米
100克
糯米
50克
猪血
50克
腐竹
1段
红枣
3颗
干贝
1小把
调料葱
1根
盐
2茶匙
做法
1.
准备食材：大米100克、糯米50克、猪血50克、腐竹1段、红枣3颗、干贝1小把、葱1根、盐2茶匙
2.
步骤1：将大米混入糯米，淘洗后浸泡在清水中约1个钟头。
3.
步骤2：猪血放入清水中浸泡15分钟之后，洗干净，切成小块，腐竹用水稍微泡软，切成小段，葱洗净后切成葱花。
4.
步骤3：干贝、红枣洗干净，沥干水分。
5.
步骤4：将米放入锅中，倒入适量的清水，加入腐竹段、红枣和干贝。
6.
步骤5：等到大米熬煮成米粥的时候，放入猪血块。
7.
步骤6：等米粥熬煮到软烂、食材熟透的时候，调入盐，撒上葱花即可。
莓果胡萝卜汁
草莓胡萝卜
这道莓果胡萝卜汁富含多种果酸、维生素和矿物质，可以预防贫血，增强抵抗力。酸酸甜甜的口味还有开胃助消化的功能。
用料
主料胡萝卜
半根
草莓
5个
调料柠檬汁
1茶匙
蜂蜜
1茶匙
做法
1.
准备食材：草莓5个、胡萝卜半根、柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙
2.
步骤1：草莓用盐水浸泡一会儿，用清水冲洗干净。
3.
步骤2：洗净的草莓去掉蒂头，沥干水分。
4.
步骤3：胡萝卜洗干净，去皮后切成小块，蒸熟。
5.
步骤4：将草莓、胡萝卜放入搅拌机中。
6.
步骤5：倒入适量的凉开水，搅打成果汁。
7.
步骤6：将搅打好的果汁倒入杯中，调入蜂蜜。
8.
步骤7：搅拌均匀即可。
