贵马，PB了

        2023年6月10日，一个特别的日子，阔别四年的贵阳马拉松又回来了。这也是我第6次参加贵阳马拉松了，中间有1年没有参加。也算是贵马的忠粉了。贵马也是我的首马，对于我有着特别的意义。不管怎么样，本地马拉松肯定要支持。由于参加马拉松的人越来越多，现在很多赛事都采用抽签模式，今年的贵马也是抽签。然而比较幸运的我是去年线上跑直通的名额。当别人报名抽签的时候，我已经报名成功，还不用报名费，全马180，半马150，优越感满满。

        在赛前还是做了一些准备，但比较不幸的是比赛前两天感冒了，已经几年没有吃药的我，这两天也吃了两次药。主要还是尽快好起来，能够安全完赛。也没有什么特别的目标，想想在5个小时内完赛就行了。我们小区的跑友杰哥和费哥带着我跑，5分多的配速感觉还是有些吃力，几次想要降速但都坚持下来了，5公里，10公里，15公里，距离在增加，15公里的时候杰哥掉速了，23公里的时候费哥掉速了，我感觉还行继续往前走，虽然感觉有些吃力，到30公里以后我也开始掉速了，不过自己还在坚持，我的目标就是掉速不怕，但是我不允许自己步行。35公里以后感觉更是煎熬，每前进一步都感觉很困难。自己手上一直拿着一瓶水在跑，不断地喝水，后面的能量胶也不想吃。看着有些人在爬坡的时候都在行走，下坡的时候又跑起来了，其实这种也是很好的应对方式，跑步最好的就是匀速跑，但是真正做到匀速跑的又有多少人呢？40公里以后又掉速了，只是看着旁边的跑友一个一个地超过我，这一次真的感觉很累，不过想着自己即使走下来，4个小时也能够完成的。跑过终点线后大屏幕的成绩在3小时49分也算是破了自己的PB吧，以前最好的就是3小时54分。这次的净成绩是3小时45分。这次成绩提高了近10分钟，我PB了。对于跑马的人来说PB还是挺高兴的。

      跑完以后感觉比较累，都没有在终点拍照，就想去找水喝。但是发现周围都没有水，领了奖牌就跑去领完赛包。完赛包里有水、饮料、牛奶、饼干，还是比较丰富的。喝了一点水感觉精力慢慢恢复了。走进拉伸区，遇到了向哥跑马的大神，本来他要带我们跑，可惜不在一个区，最后我们没有追上他。教练给他拉伸，拉伸的时候向哥抽筋了，不一会儿我也有点抽筋，这也是我跑步第一次有抽筋的感觉，抽筋真的不好受，后面经过教练的拉伸，感觉舒服了很多。专业的人做专业的事就是不一样。拉伸完以后，最后我又去冰敷20分钟，冰敷以后感觉还是舒服很多。其实，跑步虽然有10多年的经历，但是跑步技巧拉伸放松等都做得不够，还有很多需要提升和学习的空间。争取做一个能给的人，能给人最富有，能为别人提供价值和服务。

      在跑步的路上，我们需要持续不断地跑下去，让跑步成为一种生活方式！从21年的11月底开始，加入百天跑、每天1000步、城市徒步的活动，锻炼也成为我生活的一部分，也影响了几位朋友和家人来一起运动，一起为了更好的身体而努力！

      跑步10年跑了140个马拉松，其中半程马拉松122个，全程马拉松18个，我的百马已经完成，下一个目标就是完成100个全程马拉松。我在悦跑圈的跑量已经突破1万公里，这也是不断累积的结果。无论在工作、生活、学习、成长上都不断地超越自己，向着自己的目标前进，行动力强的人最好命！贵马，家门口的马拉松，我怎么能不爱？