直播学习笔记

曼珈直播主题（消化负能量的六种方式）学习笔记（2024年11月4日）

正向的心念注入心田，会变得有力量，早上起来发愿要做帮助别人的事情，以这样的心念进入一天，晚上进行感恩早上起来的发愿，忏悔有没有做了什么伤害他人的事情，有没有不舒服，不舒服的原因是什么，为什么会有这样的感受，定义是怎么来的，有没有可能通过学习重新定义不舒服，这样就可以获得成长机会，如果都是负面定义，那就是消耗福报能量，做事情是消耗福报还是增长福报和成长，取决于我们的定义。

烦恼越来越重的时候，是觉察不到自己不舒服的，还说自己没有不舒服，没有察觉。我们要珍视旁人跟我们说的话，还要观察互动时，对方的情绪反应，如果对方的情绪波动，要反思自己说的话会不会过了，会不会有傲慢心，评判心，如果傲慢评判说出来的建议，会让别人不舒服，激发别人的情绪。

负能量都有什么？抱怨、愤怒、嫉妒、评判、自卑、焦虑、悲伤，怨恨恼怒烦，一念嗔心起，百万障门开，在生命银行不断下载恶的种子，活出的也是负能量，恶的人生。

事事有回应件件有着落，培养我们活在当下的心，靠谱的心。现在很多人都被内耗情绪左右，容易被愤怒、愤怒、焦虑所裹挟，就容易因为各种各样的事情引发不安。如果我们可以正向视角看待，也是有正向意义。恐惧对我们的正向意义，恐惧是一种提醒，提醒我们要提升能力，推动我们成长的契机。提醒我们勇敢，恐惧让我们建立安全意识，让我们有敬畏。悲伤的正向意义，悲伤可以让我们回到感受层面，培养自省力。

认知提升了，对事情的定义就不是片面极端和负向的。《了凡四训》称为中华三大善书之一，也是改运实操手册，如果一个人想改运，要认错改过。当你有卡点了，不舒服了，就是在有限认知里去看待别人，这是狭隘偏激，不管你说的多漂亮即便是真理，别人也听不进去，这时候要停下来想一想：众过归于一，想想自己错在哪里，不舒服和嗔恨的背后都藏着一个贪执，问问自己到底在贪什么。

不满的背后是贪。有的是贪利，有的在贪名，名不仅仅是声名还体现在别人怎么看我，被误解，我们很多的不舒服不是名就是利，所以世间人都要过名利关，处理名利会引发我们不舒服卡点，还有对权利的贪执，情执的贪执，权钱名利是我们每个人要面对的功课，在这方面淡一些，自由度就大一些，也活得更自在一些，不能驾驭权钱名利，权钱名利就轻易左右你，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。

曼珈直播主题（跟着悟空学做事，跟着八戒学做人）学习笔记（2024年11月6日 ）

《凡人歌》火，是因为社会的现状，真实的暴露一些东西，没有过多的美化，废墟中依然可以开出花，就看你抱着什么样的心态。

我们要知道，我们在什么场合说什么话，做什么事情，这样很难让你心想事成，可能会让你事与愿违。

如果身边的人情绪原本挺好的，突然情绪不高了，身边熟悉的人，要看到背后真正的原因，需要你对他有更多看见、相信、关怀。

如果你能提醒自己，把恶缘转绝道，未来遇到类似环境，就具备转化的能力，就不会被环境左右，能真正影响环境，躲得过初一躲不过十五，业增长广大，只会程度越来越强。

静下来，要保持正念，能不能让心在当下，观呼吸，东方养生功法，补元三式，八段锦，太极，这些联系可以让心回到当下。

我们习气和惯性越来越固化，生命能量场，能够感召想遇到的人吗？遇到了人家愿意跟你交往吗？要有这样的反思，借由遇见，培养正念。如果我们能带着恭敬心敬畏心面对每一份因缘，关系会简单很多，最本质，利益慧命的东西是最珍贵的。

法缘是利益我们的慧命，我们很多人活得行尸走肉，没有把生命最珍贵的东西活出来，不愿意改变、突破、成长，长此久往，跟不上时代节奏社会进程，活的就会越来越吃力。

婚姻是修行的场域，婚姻会让你变得成熟，心智不成熟的人会在婚姻里吃苦，但是这些苦一定会吃，心不苦智慧不开，身不苦福禄不厚。婚姻是特别好的修行，也是最好的修行，因为会放大我们的贪嗔痴慢疑，事物一体两面，最难的也是利益你最多的，就看你怎么去看，怎么样面对关系。