《庆余年》范闲活得真实吗？

范闲

这几天，连着刷完了《庆余年》，真的太好看了，好久没有这种刷剧的感觉，之前还是刷《琅琊榜》时，才有这种过瘾的感觉。

张若昀扮演的范闲，从小有着现代人的思想，古代人的肉体，本来只想好好活着，却由于自己的出生背景：神庙仙女叶轻梅之子，庆帝私生子。从他进京都的那一刻起，就只能选择好好活着作为人生理想。

最近几集，南庆的范闲和北齐的红颜知己海棠朵朵喝酒聊天，聊到“自己活得不如王启年真实，王启年活着为了他害怕的妻子和可爱的女儿，而自己的心里藏了太多秘密。”

可有着现代人思想的范闲，却比周围的庆帝、陈萍萍、二皇子等等很多人，在对待情绪上，要活得明白，表达的清楚，不藏不躲。

高兴了，就去见鸡腿姑娘；愤怒了，就要为护卫报仇；不想下跪，就和庆帝直接说出自己的感受。古代人可真做不到。

你说他是不是个耿直boy？在对待情绪上，范闲活得够真实。

在面对情绪这头大象时，有没有什么定律能让人们足够真实，不欺骗自己呢？

最近看了一本杏树林公司创始人&CEO张遇升所著的《掌控精力》这本书中，还真找到了对待情绪的三条定律：

掌控精力

1、人的大脑在同一时段只能存在一种主要的情绪。大脑就像一台电脑，可以接收很多不同频道的信号。它可以播放恐怖片、悬疑片、喜剧片甚至是爱情片，但一次只能播放一部影片。
2、相比正面的情绪，人的大脑更容易产生负面的情绪。大脑并非不愿意让我们开心，实际上，这条定律是人类进化的一种选择。因为人们在进化的过程中，最重要的任务是活下来，而不是活得开心，活得幸福。
3、我们可以通过训练来控制情绪。打个比方，我们每个人手里都有大脑这台电视的遥控器，可以自行切换它的频道。美国著名心理学家芭芭拉.弗雷德里克森的研究发现，只有每天的正面情绪和负面情绪的比例大于3:1，我们才能维持积极情绪的正循环，才不会掉进抑郁和焦虑的陷进。

怎么理解这三条定律呢？

首先，不要强颜欢笑，你的悲伤自己知道。当有负面情绪的时候，记得暂停，当有积极情绪的时候，记得大肆庆祝。

其次，有那么多负面情绪，不是你的错，是你祖先的错，接纳这些负面情绪，你是个凡人。

最后，想要消除负面情绪，一种有效的方法是建立正面积极地情绪，让这个积极情绪的量大于负面情绪量的3倍。能量的3倍不好衡量，那就做3件快乐的事来抵消1件伤心的事吧。

在实际工作或生活中，该怎么用这个方法来摆脱坏情绪呢？

说实话，写这篇文章前，我很生气。本来我正在学习一门课程，听得正入神，听到我老婆让我给找一个东西，我很生气。但还是去找东西去了， 结果找了好几个地方都没有找到，我实在憋不住了，生气地说：“找不到，不能明天找？”

然后气鼓鼓地坐在凳子上，也没有心情听课，不听了。

想着这篇文章没写，得赶紧写完，转移下注意力。于是，我和老婆说“这1个小时不要打扰我，我要学习！”

接着，我打开电脑，带上耳机，听着自己收藏的最喜欢的音乐，打开文本编辑器开始写文章，写文章的过程中想到了书上的一些内容，就再看看书。

就这样，我沉浸在了写这篇文章的快乐中，写到了这里。

也许我们有时也可以像《庆余年》的范闲一样，不高兴了，就去找点开心的事情，躺在鸡腿姑娘的腿上，安心地睡上一觉。

在为人处世上我们也许会迫不得已，
但在对待情绪上，
我们可以活得真实点，生气地走开，然后做快乐的事，然后不生气。