我的21天早起实践

作为八零初的中年人，逐渐发现有“变老”的趋势，特征有二：

一是发际线，突然间往后漂移，比傍晚时大海涨潮的潮水还快；

二是觉变少了，早早就醒了过来，订的闹铃仅仅是象征作用，还不等闹铃响起，已经开始刷着手机。

变化是悄无声息发生的，有很长时间没有睡过懒觉。还记得很早的时候，睡懒觉是最惬意的美事，在没有事情安排的周末，自然醒来，懒洋洋的躺在温暖舒适的床上，旁边放一本喜欢的小说，沉浸进去，在故事里畅游徘徊，一直到肚子咕咕叫，再也忍不住时，才不情愿的爬起来，一个悠闲的假日上午就度过了。

过去的时光再也追不回来，那就努力向前看吧。

上个月看到微信群里有人在号召加入“21天早起实践营”，早起对我不是问题，因为建群的人是引导我接触007的人，因为相信会是件好事情，就加入进来。

微信群建立后，很快达到了预先定的21人，就准备开始践行，规则如下：

每天早起在群里打卡。

7：30前分享学习笔记或者锻炼记录到群里。

对于早起打卡，我能做到，但是学习和锻炼，平时会做几次，天天做就犯难了。

我是今年春节后接触到吴军老师的《硅谷来信》和《谷歌方法论》，因为不是一开始就跟着听，所以就有大量新鲜的内容等着我。我看书性子急，遇到好看的书或者内容，就会忍不住一直看下去，急匆匆的看着书变薄，内容变少，尽快见到结果。但这么囫囵吞枣的阅读，东西是看了很多，但事后不会留下收获，也缺少深入思考，一直觉得遗憾。

也想过学习后做笔记，也想过反复听书加深印象。但是因为懒，因为觉得内容多，就拖到了现在。

这次也准备借着这个早起实践营的机会，每天早晨听《谷歌方法论》最新一期更新，再根据更新内容写笔记，及时上传到到留言区，同时看看其他人的体会和思考。

在此后的二十余天里，我六点左右起来，收拾利索后，就出门上班，会边开车边听最新的内容。因为有课后作业的压力，会在听的时候格外用心：留意要点，有哪些启发，有哪些不明白的问题。到达公司后，因为上班时间尚早，就把笔记写好后传上去。

下午时，笔记能不能进入精选，就会收到提示了。

第一次看到进入精选，心里美滋滋的。

第一次看到有人点赞，会忍不住翻翻对方的内容，有人赞同会觉得特别好。

到了今天，已经更新了24篇笔记，也初步培养了定期写笔记的习惯，多一半都进了精选，有一次提的问题也被吴军老师在周末问答中专门回复了，非常开心 ！

经过这些天的经历，我得到了养成习惯的以下收获和体会：

1.设定的目标要基于现实，是自己能力范围内能达到的。习惯的养成要基于一定的基础，不能一蹴而就。我们看到很多牛人，都想早点成为这样的人，想变优秀的心情可以理解，但是能力和习惯是个逐步培养的过程，需要在一定的基础和平台上搭建，才能稳固和牢靠。

2.设定实践天数，先从容易达到的时间开始。可以先是21天，再49天，再100天……如果先假定了一个很长的时间，中间有个变故没有完成，很容易打击积极性，造成中断。

3.习惯需要彼此的鼓励和帮助。有了同道中人，就更容易把事情做好；有了表扬和反馈，做事的动力会更足，会更容易长期保持下去。

最后，如果你愿意尝试下，我们可以一起努力，优秀的路上不孤单。