12.心流

在这个几乎人人不愁生命长度的年代。越来越多的人关注生命的密度。生命密度就是在单位时间内所活出的生命质量。想象一下一块压缩饼干。压缩蔬菜。液化气。我们就能更好地理解生命密度这个词。

通俗来讲，生命为度高的人比生命密度低的人，在同等的时间内所收获的能量要高的多的多。要想获得高质量的生命密度，需要有极其有效的投入产出比。有一个非常恰当的词来形容这种投入，叫做“心流”。

01)什么是心流？

那“心流”到底是一种什么样的状态呢？如果用一句话来概括，“心流”就是当你全身心投入一件事情时，完全忘记时间的流逝和周围的一切，达到的“废寝忘食”的状态。 就好像明明有很多盏灯，但只有那一盏灯是亮起来的。

02)心流能给我们带来哪些好处?

首先，心流能带来快乐，但这种快乐是滞后的。心流的体验结束后，回味起来才觉得无限满足与快乐。

最重要的，心流独一无二的好处在于，能通过促进个人成长带给我们持久的成就感、自信心和更充实的人生体验。（因为能产生心流的活动都需要不断投入时间和精力去练习。）

03)如何才能感受到心流？

首先，在做一件事情前，必须要有明确的目标，知道自己要做什么，该怎么做。

其次，当我们朝着目标全神贯注努力时，要能随时能得到反馈，知道自己做得怎么样，是进步了还是原地踏步，又或者是退步了。游戏采用的就是这种策略，每当打死一个大boss，就会有许多的奖励，或者偶尔还能爆出一个盲盒，想想都挺带劲。

最后，这个具体的目标一定要和现有能力差不多，不能太低也不能太高。 以前学英语那会儿，总是先定一个遥不可及的目标，以至于每次要开始学习都需要巨大的仪式感，学习完了也不容易有满足感，总觉得还不够，还不够。

还有一点需要注意的是，心流有需要我们极大的投入。因此其物理损耗也是挺大的，所以有一个好的身体、好的能量状态非常重要。

心流带我们体验：时间不是用来打发的，是用来享受的。