2022-06-29
2022-06-29 本文已影响0人
平白书
一、善与感谢
1、感谢我所处的环境。今天早上去久违的海边跑步,看着惊涛拍岸,觉得自己好幸福。
把海浪的视频发给远在北京的老同学,希望她喜欢。
选择留在青岛,很大部分的原因也是环境。
2、感谢家人的等待。白天全家出去办了若干件事,下午三点多青岛突降大雨,我还要去学校开家长会。索性,老公和孩子们把我送到了学校。
快到六点,家长会结束,我给老公打电话,老公驱车前来,打开车门才发现一家人都在。
一问才知外面大雨滂沱,涵老大没法从车上转移到房间,只能在车上等候,一等就是两个多小时。
而且大家没有埋怨我开会时间长,涵老大还愉快地向我打招呼。孩子的好心态再一次体现。
二、正念感受
1、白天有一件事起急,下雨后堵车,孩子的课程延迟到场,洗澡的小狗威力没人去接……
我体会了自己身体的感受,有点发紧,心跳有点快。继续观察,眉头也锁着,总之不太舒服。
我把注意力放在这些不舒服上,努力放松自己,虽然不能全部缓解,也好了大半。
2、回爸妈住所把小狗拉回来了。
找宠物店洗剪吹后,老板告诉我小狗威力有严重的皮肤病,究其原因可能老人洗澡后没给吹干。
我心疼威力,买了药水回家。
晚上喂它,身上没有肉肉,麻杆一个,一直在后悔没有好好养它。
反思自己为何把它领养回来,却没有时间关照它。
说没时间显然是借口,希望我能帮他快速调整过来,适应新的环境。