为什么你还没开始跑
春天是减肥的好时节
三月到了，而且已经过了一半了，姑娘们又开始减衣露肉。
自从高中毕业到现在，闲暇时间多了，懒惰多了，肉也跟着多了9斤。一直没敢称体重，怕看到蹭蹭上涨的数字，寒假来了下定决心减肥。
3月1日起每天下晚自习去操场跑步等到快熄灯的时候在做些有氧运动。
在操场上跑步跑到汗不止，看到操场上那些一起奔跑的同学由衷的佩服他们，不管他们是出于减肥还是健身或是来凑热闹的目的，至少他们来了。
谁不想瘦呀谁不想自己好看点穿衣显瘦脱衣有看头，问题就在于怎么减能不能坚持。
方法还是得自己找，自己执行。
从3月1日起就开始运动到现在已经坚持了19天了。
1.每天下晚自习去操场跑步。(我是学生党去操场比较方便，学校穷没健身房)
这个就要根据自身的身体状况跑，我一般慢跑5圈之后在走一圈，跑二三十圈的人也有，现在温度也上升了跑一会就会感到热，那会觉得自己已经瘦了好几斤了，心理作用一暗示就有了减肥的动力。
2.跑完步休息一会捶左右腿。
可能刚开始跑还没适应腿会疼但是跑完之后两只手握拳捶左右腿各几百下，第二天就不会那么疼。以后跑步适应了跑完也要捶腿，可以减缓腿部疼痛。
3.睡觉前有氧运动。
每天晚上洗漱完上床睡觉前做会儿运动，我们11点熄灯，我定了一个每天网上10点半的闹铃提醒自己做运动。
我一般会做50个仰卧起坐，100下蹬腿，再各捶左右腿200下，10组平板支撑。
4.晚饭不吃，绝不吃夜宵零食。
再馋的吃货你一想到自己马上就能瘦成棍儿了你都要坚持住，怎么着也得忍住，舍友给你好吃的打死都不吃，哼，就是这么任性，就是这么傲娇。
我现在这才做了19天，一定要坚持，虽然现在还瘦的不明显但至少也没增体重呀。
想想瘦下来的大好时光，还有什么做不来呢。
这仅限个人减肥观点，我觉得吧能减下来那就是好法儿。
挺喜欢运动完了再加上天气热出了一身汗的感觉，那会儿觉得整个人都精神了，立马有了减肥的动力，立马幻想自己减下来的时候。
一定要坚持住，一定要坚持住，一定要坚持住!!!!(重要的事情说三遍)
BY莹
