【4班4组】+Day19个人品牌和自媒体的重要性

【学员信息】418-锡耶纳-大作业2

【4班4组】+Day19个人品牌和自媒体的重要性

【作业要求】根据模版（自选）仿写一篇爆文。

仿写文章：

《一个人格局越来越低的三个迹象》

【作业如下】

《三点建议，告别成年人的日常焦虑》

现在的成年人压力越来越大，工作压力，买房压力，买车压力，娶妻压力，生子压力，这些大山真的压得人踹不过气来。

于是焦虑变成了生活日常，高中生焦虑着考不上好大学，毕业生焦虑着找不到好工作，刚毕业的焦虑着工资不高，中年人焦虑着还不起房贷，带小孩的焦虑着养不起小孩。

【4班4组】+Day19个人品牌和自媒体的重要性

我们经常都能看到这样的场景，

有的人把车开回家以后会坐在车里发一会儿呆，迟迟不想从车上下来回家。

有的人在深夜结束了工作，一个人回到家嚎啕大哭。

有的人刚刚生完宝宝过后，就得了产后抑郁症。

焦虑很常见也很让人头疼，但是我们有时候就是控制不住自己，适当的焦虑无伤大雅，但是焦虑过度会影响我们的身心健康。

下面给出几点建议让大家减轻焦虑，甚至远离它。

①.认识焦虑，知道它是什么东西

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。

其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

混得不如自己的隔壁老王家突然买了新房，你老婆也问我们什么时候能换新房，你会焦虑吧？

这次模拟考成绩又考差了，担心回家你妈会骂你，你会焦虑么？

大学同学娶了一个白富美，而你却连单位里的小美都看不上你，你会焦虑么？

焦虑是一种情绪，而情绪是不能轻易摆脱的，我们正确的认识到这一点就行了。

②.焦虑不可避免，接受它

我们为什么会焦虑呢？

无非就是几点，想做但是做不到，想得到但是得不到。

你想买房子，但是房价太贵，无存款连首付都给不起。你想买新款的包包，但是无奈囊中羞涩，买了包包就要饿一个月的肚子。所以你只能放弃，但是你的欲望折磨着你，于是你焦虑了。

你妈催你结婚，可是你连一个喜欢的人都没有，大龄单身的称呼折磨着你，但是你又摆脱不了。于是你又开始焦虑了。

你所追求的东西给你带来了痛苦给你带来了焦虑，这都是正常的。

所以我们要坦然的面对我们的焦虑，我们求而不得是正常状态，随之而来的焦虑也是正常的，坦然安然处之。

③.停止胡思乱想，立刻行动起来

如果你对你那个糟糕的成绩那个模拟考感到焦虑，没办法面对你的老师和家长。那你就分析分析是什么问题导致你的成绩不好？是学习方法不对还是粗心大意？

找到解决的办法，然后一步一步的慢慢改变，从多考一分开始，慢慢的你能多考十分，二十分了。然后你更自信了，你的焦虑也就好很多了。

如果你想找一个喜欢的伴侣，那就从停下在家继续宅下去做起，出去和同学朋友聚会认识更多的人，改变自己的外在形象变得更好看更吸引人。

当你在变得更好的这个过程当中你的焦虑多多少少的就减轻了。

如果你想要买房，那就认认真真工作，开始学习理财的知识，多找一下相关的书籍和资料。

从存下1000块钱开始，然后你慢慢存到了几万块钱，然后你也许就能付得起首付了。

但是做事不要急于求成，我们慢慢来，一时半会儿都还没有成功也不要着急，这些都是人生常态，我们要学着去习惯才好。

但是，如果你经常心跳加快、心悸、心慌出汗；身体飘浮、眩晕、发热或发冷感、麻木、皮肤刺痛感、震颤；长期性失眠......请及时到医院的精神科或者心理科进行检查。

最后希望我们都能摆脱该死的焦虑感，做一个开开心心没心没肺的人吧。