最好的调理就在日常里：一位亚健康小朋友的调理记录

孩子的改变慢慢记录下来。

按顺序记录是这样的。

咳嗽一个多月好了：

早晨咳嗽，入睡后一会咳嗽、半夜咳嗽，而且伴有运动后就咳嗽。现在明白是积食引起的内热，向上熏蒸引起肺热导致咳嗽。

眼皮水肿一个月好了：

期间去了3次医院没查出来啥原因。现在知道是脾胃负担重，不能运化水湿的问题。

最头疼的是天天追着孩子喂饭：

现在她开始主动自己吃饭，做什么饭吃什么饭，不挑食了。现在想想其实是孩子脾胃得到了休息，自己有胃口了。

最高兴的事：孩子腺样体肥大的问题好了：

不用手术了。现在没有任何腺样体肥大症状了。腺样体肥大跟积食、感冒有关系。

平时孩子经常打嗝，饭后肚子疼：

每次都会疼一会，这些也解决了。打嗝是不消化了，脾胃运化能力下降导致气体不往下排。饭后肚子疼是孩子中焦里虚寒导致腹满时痛。

喝水：再也不用追着孩子哄着喝水了。

提醒孩子喝水，喝就喝，不喝就不勉强。给水多了也会导致脾胃负担加重。水也是需要消化的。要想孩子不上火不是靠水解决，是让孩子别积食。

之前孩子大便总说没劲，大便偏干。

现在孩子大便成形软便。2天一次。不说大便费劲了。现在明白是大便无力跟脾胃、气血有关系。

撒尿问题：

之前喝水多，小便也很清亮，还总尿床，天天尿床。现在已经好久不尿床了。

睡觉问题：

至少半年的时间孩子睡觉鼻塞、憋气、呼吸音粗、打呼噜，前半夜睡觉还算踏实，后半夜总是来回翻腾、睡不踏实。经常被憋气憋醒。我也跟着半年时间睡不好觉，观察孩子憋气的问题。现在孩子睡觉一整晚都很少翻腾，呼吸音还得贴的很近才能听见。这才是正常睡觉。不过我已经习惯醒来观察孩子了。

孩子的心情：

半年的时间感觉孩子就是不听话，叛逆的很。还动不动无原因的哭，莫名其妙的爱哭闹。讲道理都白搭。现在孩子心情好的很，听话了，讲道理就能搞定，感觉日子也简单美好了。现在知道孩子的脾气情绪跟身体不舒服是有关系的，跟脾胃不好有很大关系。

孩子之前经常入睡一会脑门出很多汗：洗头发都来不及，现在没有了。现在知道跟消化有很大关系。

之前天天关注孩子舌苔很厚：

口臭，总给板蓝根喝，现在想想是不对的，现在孩子没有口臭了，现在知道口臭是积食引起的。

孩子手指头经常出现倒刺：

现在没有了，没出现过倒刺了。脾胃好，营养吸收好，就没有倒刺了。

孩子之前白天经常下嘴皮干干的，裂皮。

现在没有了。脾开窍于口，其华在唇。

大眼袋基本上没有了、黑眼圈也没有了，眼袋大是脾虚的事。

以前孩子吃饭口味重：饭很咸才肯吃，现在给一碗白米饭加一点点淡菜，自己就说好香啊，好好吃。孩子口味重，跟脾虚有直接关系，脾开窍于口，印证了这句话。

孩子开始放屁了：

印象中半年不放屁了，放的屁不臭，应该是好事，气体能往下排了。通过B课气逆的学习，认为就是气体本来应该是往下走的，排出来就好……总比排不出来肚子胀气，打嗝好。

孩子手脚不凉了：

这半年每次用过抗生素孩子就手脚冰冷，最后这次孩子手脚冰凉了2个多月。主要是晨起手凉、脚凉明显。最近半个月孩子手脚暖暖的，没有手脚凉。手脚凉，学习B课后知道应该属于表虚寒，少阴的情况：手足不温。实际上是下焦动力开始出现不足了，动力不足就会寒湿停留。双腿属于下焦，我就侧重下焦保暖。孩子就好了。我是这么考虑的…

孩子没有脱发了：

孩子脱发应该有4、5个月的时间，最近2个月没有脱发了。头发属于末梢循环，如果人体气血不足，气血首先会濡养内脏，末梢循环就会很差，头发没有营养，脱发是自然的…

调理的过程：

孩子生日2013.5.22。忌口调理从2017年1月6号开始。这个时候刚认识羊爸爸。2017年1月9号报名A课，2017年1月16号报名B课。

孩子一直生病就没有让她上幼儿园。24小时吃喝拉撒睡我全权负责，没人干扰，认真执行的。调理到现在一共三个月。我感觉孩子上幼儿园的话调理很困难。因为幼儿园天天肉蛋奶水果，我孩子是消化不了这些啊。

吃饭问题：孩子从忌口调理开始才开始真正的自己吃饭。以前都是追着喂饭吃。早餐：早晨这三个月一直是米糊（豆浆机做的）加馒头片（或炒馒头）；早晨没有菜。中午：米饭或面条（米饭很软、面条也很软，不吃硬的）；菜：土豆、西葫芦 、豆腐、豆角，其他菜孩子不吃不勉强。晚上：二米粥、软饼（或包子），晚上有菜，菜不多。

基本上都是好消化的食物。忌口二个多月肉、蛋、奶、水果，都没有给孩子吃。最近半个月偶尔吃2口炒鸡蛋。基本上两餐之间孩子饿了就给2片饼干。我家一直吃的是早餐饼干或葱香饼干，其他零食统统不吃。

吃饭原则是控制孩子饭量8成饱。吃少了不勉强她。吃多了必须控制。

每天午饭后下午2点左右散步快走半小时。微微出汗。其他时间正常玩耍。注意：如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血的。

喝水孩子上午10点多一次，下午3点多一次。晚上不喝水。每次喝水也就100ml左右。（一早一晚的米糊、米粥含水量也不少）

我从调理开始就每天晚上太极按摩40分钟以上……按摩了一个多月，不间断。这40分钟按摩开始的时候肚子类似胀气的状态，肚子越按摩越软，直到没有胀气。

穿衣服我感觉我家孩子比其他孩子穿的都多一些。主要还是他自己的冷热。是不是舒服，会不会出汗，也不是每个孩子都怕热。

睡觉都是晚上9点上床，10点之前睡着。

还有一点就是孩子调理期间我在学习A课加B课，发现只会饮食、运动等调理是远远不够的。

必须在孩子以后的每一次生病时刻学会自己正确处理疾病，知道用什么药是正确的。不然错误治疗还是会使身体状况变糟糕的，所以A课、B课真的很重要。因为每一次疾病都正确用药，孩子会脱胎换骨的转变。我是彻底体会到了.

PS:最近好多人都说我家孩子脸蛋胖了，脸色不黄了，白胖了一些。

感谢遇到羊爸爸。

羊爸爸后记： 调理孩子是对健康最好的练习。 我们获得了疾病的眷顾，同时我们也得到了练习健康的机会。 很多问题不过是一个问题的不同层面的体现。 很多问题不过是一个日常的偏轨。 而调整生活，是对身体最好的调理。