按摩承山穴能提高祛寒湿的能力，还能改善疲劳，手法轻重很重要

按摩时是否有所讲究？当然有，当我们按压承山穴要用它来发汗、治病时，就要用重手法来一鼓作气，祛除病邪但平时我们生活中用来驱除湿气、缓解疲劳的时候，就没有必要如此了。

因为承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重了，许多人会受不了。所以，揉按承山的时候，我们开始时只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，但也不要按到剧痛难忍，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。

疼痛的感觉谁都是不喜欢的，那么有没有什么办法，既可以调动承山穴的能量，又没有任何疼痛呢？

当然有，站桩就是一种最简单的方法，即两手往胸前一抱，然后静静地站着。站着的时候脚跟要稍稍抬起，重心要落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上。

这样一来，我们身体的受力部位就偏于两腿前外侧和小腿肚上了。两腿前外侧受力，鼓动了多气多血的足阳明胃经，能促进人体气血的通畅；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。

所以，这一方法也是在按揉承山穴，同样能达到减缓疲劳，驱除体内寒湿的效果。我们大多数人的腿肚子，都是软软的，但如果练了一段时间“站桩”，再摸腿肚子，你会发现变硬了。腿肚子硬实了，全身的抗疲劳能力、自动祛寒湿能力也就强了。