想身体健康就必须长期合理运动

      这两天通过劳动看到了自己身体的衰弱，稍微一劳动自己就受不了了。我知道这是由于长期不劳动的结果，一个农民劳动是他们的职业，所以他们的身体已经习惯了劳动，在强体力的刺激下，他们有强壮的身体，他们缺的是对自己身体的保养，缺的是有病及时的治疗，所以这样下来，农民也有很多人不能长寿。

    一个脑力劳动者，缺少了体力劳动，本身就没有了强健的体魄，如果再不坚持锻炼身体，那身体健康也无从保证。像我，周五上网课，一天七节，在电脑前一坐好几个小时，身体处于一种缺少劳动的状态，体力又从哪里谈起呢！

      鲁迅先生经常的夜间写作，又加上没有体力锻炼，所以会早逝。相反长征活下来的老战士，大部分都能长寿，原因就是身体早已摔打成“钢铁”一般。

    一个人什么样的运动算合理呢？中医讲究“微汗而止”，现在的名词是――有氧运动。如果到了夏天，运动到大汗出，不会出大毛病。但其他季节，就不太好了。尤其是秋冬季节，一定不要大汗出，这两季身体要行收藏令了。大汗出则伤阳。

    愿每个人都能合理锻炼身体，争取健康长寿！