想身体健康就必须长期合理运动
2022-04-03 本文已影响0人
印象中的杏林
这两天通过劳动看到了自己身体的衰弱,稍微一劳动自己就受不了了。我知道这是由于长期不劳动的结果,一个农民劳动是他们的职业,所以他们的身体已经习惯了劳动,在强体力的刺激下,他们有强壮的身体,他们缺的是对自己身体的保养,缺的是有病及时的治疗,所以这样下来,农民也有很多人不能长寿。
一个脑力劳动者,缺少了体力劳动,本身就没有了强健的体魄,如果再不坚持锻炼身体,那身体健康也无从保证。像我,周五上网课,一天七节,在电脑前一坐好几个小时,身体处于一种缺少劳动的状态,体力又从哪里谈起呢!
鲁迅先生经常的夜间写作,又加上没有体力锻炼,所以会早逝。相反长征活下来的老战士,大部分都能长寿,原因就是身体早已摔打成“钢铁”一般。
一个人什么样的运动算合理呢?中医讲究“微汗而止”,现在的名词是――有氧运动。如果到了夏天,运动到大汗出,不会出大毛病。但其他季节,就不太好了。尤其是秋冬季节,一定不要大汗出,这两季身体要行收藏令了。大汗出则伤阳。
愿每个人都能合理锻炼身体,争取健康长寿!