小习惯带来的改变

本月双喜战友担任值月生，在班级内首先做了一个兴趣调查问卷，而后组建了各个兴趣小组。我根据自己的情况，加入了运动兴趣小组。在这之前，也就是七月底，得益于许岑老师得到精品课《如何成为有效学习的高手》的启发，我决定用100天的时间，来践行一个微小的习惯，每天做两组俯卧撑，每一组都做到手臂发酸，做到很吃力为止。

之所以要定下这个小目标，是因为自己的身材一直都处于一种偏瘦的状态，肌肉线条不明显、不好看。一直也在寻找增肌增重的方法，可是都没有成功。课程中，许岑老师谈到他上大学时，每天都推俯卧撑，坚持了三个月，胸肌变得很大，达到了他想要的效果。老师这么一说，真把自己给震了一下。自己向来也喜欢运动，可是确没有一个明确的目标，也没有一直持续三个月以上地去坚持锻炼身体的某一个部位，这也难怪这么久以来都没有取得明显的效果！

明白了原因，想清楚了自己的需求后，剩下的就是持续地行动了。刚开始，第一组，只能做24个这样，而且很吃力;第二组，能做16个这样，也很吃力;而且第二第三天，手臂都能感觉到有些疼痛和僵硬。不知不觉一个星期、十几天过去了(今天第十七天，有一天调整休息)，明显地感觉到没有开始时那么吃力了，能做的个数也提高了一些。更微妙的变化是，发现手臂更有力量了，胸肌似乎也比之前有型了一点点。这时候，我更加相信许岑老师所说的，三个月的俯卧撑给他的身材带来的巨大变化了。

离健硕有型的肌肉还差很多，离100天的目标还有83天，但我并不着急。有选择地承受一些痛苦，让时间来给我们答案。只要方法正确，时间足够，终会出成果。