社群答疑

很多人总觉得这里痛，那里痛，是不是身体出现了健康问题啊？

能量心理学称之为能量转化的过程，这种转化来自于情绪。情绪，本质上是一股的能量波动，用科学描述，它们是频率和波长不同的振动，有些快，有些慢，有些强，有些弱，有些完全不规则，有些在两个极端波动，每个人可能有上百甚至更多种的能量波动。

当你生气的时候，血液流动就会特别快，你的体内有一种快速强烈的能量使身体的各个循环系统加快；当你悲观失望的时候，你感到全身无力，各个循环系统的速度遭到拖延，当你快乐的时候，你感到全身轻松自在，身体的循环系统得到了恰当地疏通和推动。

试回忆一下，当你愤怒的时候，你最先感到心脏开始狂跳，随后感到呼吸急促，在胸口有一团火一样的热的感受，随后你感到这团火冲到了头部。这是心理能量在身体上的表达。

心理能量还会转化为身心疾病。最常见的一种情况是焦虑过多。短暂的焦虑对人应对环境是可以有帮助的，但是焦虑如果持续存在，使人长时间处于应激状态，则交感神经系统的活动过多，而副交感受到抑制，会引起多种身体的疾病。口腔溃疡、胃溃疡、慢性腹泻等消化系统的疾病就常常是焦虑引起的后果。

思维活跃无法控制，到点睡不着或严重失眠怎么办？

睡不着有两种原因：原因一是太饿。现在很多人，都在节食减肥。晚饭不吃，晚上空腹入睡。这样肠胃的饥饿感造成的神经兴奋，根本静不下心来。

原因二，睡不着跟情绪有关。想起来白天的冲突未解决。或是看到睡前的一个信息，勾起了你的一些往事或触动了你，伤害到你的心灵，情绪不能平息。这些情绪都会影响入睡的进程。情绪上头之后，你越想转移注意力，越是摆脱不了情绪的影响。

解决方法建议：尽量别让饥饿感刺激肠胃，更容易入眠。其次，多练习正念冥想对入睡有安神作用。

第四天 群输出