第173天早晨练功

哇，看到好多人在晨练，最多的时候我看到有51人参加，真的太棒了

昨天晚上，听了好几个幂想，好难入睡，11点20分上床睡觉，直到两点多才入睡

我被五点钟的闹铃吵醒，那一刻，我感觉到自己来不及了，从来早上没有大号的我，今天偏偏来了

我喝了一升泡了海盐的温水，感觉很饱了，同时时间又到五点半了，剩下的500ml晨练结束喝完

五行吐纳

上次的第一天，两个腋窝底下各有一块红块，并且还有衣服磨擦的疼痛感

这次，是昨天，发现右侧腋窝底下也有一块淡红色的，但是根本不痛，今天，就己经不明显了，但左侧没有

大约练了36组，当不想练时，告诉自已：“你可以的”，就会有继续练习的动力，“意念创造实相”这句话会鼓励我

本次练习中途休息了三次，鼓励自己非常重要

最后结束时，我今天听到心脏的跳动，比昨天弱了很多，在很短的时间内，我又听到了，我两个内耳深处的脉搏的跳动声，此刻，就听不见心脏的跳动声了，感觉到好神奇，第一次听到呢

结束时，大汗淋漓，衣服全湿透了，自从晨练以来，今天是出汗最多的一次

平甩功

全然放松，一次性轻松完成，有听到外面的鸟叫声，心情特别淡定

结束时，两脚的大拇指，食指，中指的根部有些发麻

揉腹

因平甩结束，两脚未移动位置，揉腹结束时，两脚除小指外的4指根部麻到足弓处。

今日早餐

姜枣汤，坚果