25/100 “速瘦”？骗谁呢！

由于脸蛋比较小，个子也小，加上平常衣服搭配都是显瘦的。所以从来没人觉得我胖，甚至还会把我归类到“瘦”的人群里。

可只有我自己知道，那肚腩是真的有肉感的。

如果真的要判定我身材的话，应该是属于肥瘦中等，营养正常。

或许你会觉得是父母基因的遗传，但事实上我家里没有一个是瘦的，不管是我哥还是我弟，都是名副其实的“胖子”，我爸妈就更不用说了。

那是什么原因让我躲开了胖的厄运呢？

听了茜喵分享的《排毒、速瘦都是瞎搞，唯有平衡才是王道》，我就知道了。

茜喵是医院营养医师，中西医结合执业医师、国家二级公共营养师，也是简书唯一健康养生类签约作者。从业至今，她参与电视台采访出镜百余次，是两季电视台减肥真人秀节目的唯一特聘营养顾问。从2018年起，她和前面第18场的分享嘉宾梁明月联合创办了线上减脂营。

要减肥，绝对不能相信各种“速瘦”的方法，只有维持身体平衡，保持健康才是关键。

减肥大法至简，两大招式。

一、控制饮食

我就从来不吃垃圾食品，喜欢吃素菜，甜食偶尔会吃，但不喜欢太甜的。

茜喵就说，主食、蛋白质、蔬菜要按照1:1:2的比例来吃。

二、坚持运动

生命在于运动。喜欢运动大概也是我身材好很重要的一个原因。

慢跑、瑜伽、健身、羽毛球、游泳，我喜欢的运动还不少呢。

我很喜欢用一个Keep的运动软件，打开软件首页，有一句话“自律给我自由”。

运动也好，饮食也好，都是自律的一种体现。

因为自律，我对饮食从来不会避讳减肥。因为在我的字典里没有“减肥”二字。

你也可以抛开“减肥”这个庞大的枷锁，让自律来改善自己的生活习惯。