习惯的培养与祛除|教心日记05

从小我们常听说性格决定命运，其实还有前半段：习惯决定性格。

这是教育心理第5篇文章；

我是谁，我是什么样子的人，会在每一个具体关系中呈现出来。

而我们可以左右在每一个关系中的呈现吗？或许可以做到，又如何去做呢？

面对每一段关系：亲子关系、亲密关系、自我关系

我们往往会选择在关系中不断的寻找那份熟悉感，就像是婴儿习惯了子宫中妈妈的温度与心跳的频率，也会在出生后，将妈妈的怀抱视为唯一的温床。

和一个男友相处，，不是因为他好，你就会喜欢他，而是因为他令你感到舒服才可以，

更准确的讲，是熟悉感。

习惯就是我们每一个人通往每一个具体情境的熟悉感路径。

而习惯所造就的一次次具体情境中你我的呈现，便是性格的样貌。

那么如此看来，改变命运需改变习惯，习惯的改变需改变心中的熟悉感。

以前一直觉得习惯改变，只需要不断的明确自己想要什么，目标、规划、执行、反馈，纠偏再执行，周而复始即可。

渐渐地，习惯的改变过程冗长且疲沓；

最近学习一节亲子教育的课程：孩子之所以与你叛逆等等偏差行为，只是为了引起你的关注，如果我们只关注亮点，忽视缺点，缺点只会愈来愈少。

而就像是负面情绪来临，你选择接纳它，允许它的存在，继而做自己的事，负面情绪也只是一种普通的情绪而已，

带着一份觉察的心态，深挖习惯所在的具体场景和熟悉感，比如：焦虑下的压力释放导致的情绪失控，熬夜带给自己独立自我空间的补偿，

紧接着，便是一份相信，这件事我已经得到了解决，我需要的是考虑晚上11点睡觉，早上6点30起床后，需要写教育心理日记与阅读30-60分钟书籍，

晚上7点以后，除非工作学习需要，不碰电子产品（包括吃饭）

其实这很好，毕竟最近习惯的养成与祛除，我的进展与成果令自己很满意。

祝福自己，祝福大家。