我叫不紧张

曾经听到个面试时紧张的考生，介绍自己名字时张口就说“我叫不紧张”，当时就是哈哈一笑，觉得都是杜撰出来的。可是今天还真的见到了现实版的“不紧张”。

一个高三的学生因压力大预约减压，高高壮壮的小伙子面部表情严肃，看起来有点拘谨的样子。一坐下来我随口就问“你叫什么名字啊？”

“嗯，我，不紧张”

“嗯？”我很纳闷，我是问他名字，没问他是否紧张啊，这回答。

“你叫什么名字？”我再问。

“我不紧张”

貌似这孩子并没有真正听到我问的什么，这还“不紧张”。

“嗯，你现在不紧张是吧，是的，在这里你可以放松下来。那么现在告诉我你的名字”我微笑着看着他说。

看到我微笑，他微微一愣，接着深吸一口气，有点小尴尬滴用手挠了挠头说：大夫，我叫某某。刚才还真有点紧张呢，嘿嘿……

是啊，遇到有压力事情时为了应对“紧张”，我们常常在心里提醒自己“不要紧张、不要紧张”。就比如考试前那些紧张的学生就是这样提醒自己，甚至家长和老师也常常安慰说：就是一个小考试，不要紧张，也不用紧张。临进考场时有点学生也会默念“不紧张、不紧张”，但这样做的结果是什么？

我曾经问过一些这样的学生，大部分学生回答是“还是紧张”，还反问我“我都提醒、暗示自己不紧张了怎么不管用呢？”

不知道你是否看过电影《The Secret（秘密）》，其最核心的内容就是阐述了一个法则，即"吸引力法则"，大意是说"心中所想之事越发强烈，似乎就越容易实现"。我也叫它“心想事成”法则，或者也可以理解为我们常说的“念念不忘，必有回响”。

那接下来就有人问了，刚才那个学生不是也在强烈地想“不要紧张”吗？怎么还是紧张了呢？

是的，这就涉及到一个词“聚焦”，英文是 Focusing，意思是持续地想，一直想一直想。

只要你持续地把注意力投住在一个地方，就是聚焦。关注什么，就吸引什么”。

还有重要的一点就是“用陈述句、肯定的语言”来表达你“想要”的。

当我们说“不紧张”时，我们的关注点是“紧张”，而真正想要的是“放松”，所以无论是面试还是考试还是回见重要的人，我们都可以提醒自己“放松点，轻松点”，变成一句话就是“我要放松，我要轻松”。

你可以体会一下，当你这样说的时候，你的身体是不是也真的方松下来了呢？

好了，记得告诉那些考钱紧张的学生，考前可以对自己说“我要放轻松”吧。同样的对于失眠的人，睡前你也可以默念“今晚我会好好睡觉，我会有个良好的睡眠”。诸如此类，你就知道怎么做了吧。

祝福“不紧张”，你可以放松下来了。