746 学习成长：我为什么会焦虑？

@所有人

【第三节课课前思考题】

生活中，你会因为哪些事感到焦虑？

人无远虑必有近忧！最近感到焦虑的事情是关于孩子写字的事情。

你知道焦虑的来源吗？

借助这个问题思考：️一、我原来的认知有缺陷，认为语言的学习顺序是听说读写，认为上小学才开始读和写，认为学前不需要做写的辅助练习，认为上了学老师都会教的，认为我们上学的时候就是这样学过来了，没有问题，结果是现实很打脸；二、一年级等我认识到问题严重的时候，我认为只要找到问题的根源，慢慢赶上来就好了，重要的是自己跟自己比，结果是还是打脸，没有人会等你的，周围的人评价你的时候都是只看结果的；三、二年级我内心强大不会看别人的脸色行事，坚持自己的孩子是有进步的，但是现实还是打脸，学校是按成绩排座位的，还是语文成绩，孩子的直接感受，直接经验，直接的自我效能感：妈妈我不想上学了！这时我彻底焦虑了。

我最近才反思明白，个体内差异评价法是有缺陷的，我没有很好的看到，只是盲目地追求自我，导致孩子现在也跟着受罪。

其实孩子在学校表现，无论数学英语思维还是美术科学动手，整体能力的表现都还是很不错的，现在单是一个写字，导致的语文考试成绩，这个点所带来的影响，被我无限制地放大。这种放大也是时间慢慢积累起来的。说到底还是比较的标准出现问题，应该早点看到和别的孩子的差距，迎头赶上这个差距才是解决问题的关键！只是需要时间，而在这个时间里会产生更多的比较，焦虑由此而生！

小时候的你，是否曾经被“比较”？你现在是否也会“比较”孩子？

是的。比较，也就是绝对性评价是生活的常态，比如上学的成绩会排名，高考不是你考60分万岁，而是看你的排名来选择大学，就算是上了大学学习成绩及格就好，四六级考试也是要按比例来进阶的，工作后的成绩比较相对来说所受影响更加多样化，这些都是要比较的。

我原来不比较，孤芳自赏，就是觉得自己家孩子好！现在会比较，因为需要找到差距找到目标。

你曾经别贴上过哪些“标签”？它们又是怎样影响你的生活的？

乖，听话，长得好看，学习成绩好，就是典型的别人家孩子！

我用实际行动反对了所有的标签：结婚的时候父母不同意，我坚决反对，嫁了；我老公绝对属于内秀的人，不是帅哥；读了20年教科书后一直不在读书，直到现在养孩子才有拾起书......所有的选择都是有因有果的，只是你当时无知不自知，将近不惑之年，才开始后知后觉，算晚吧。

方法一：应对压力的万能清单。

这个例子里所说的清单，帮助我专注当下。关于写字的清单：

01认知改变，我的认知改变了孩子对字的态度才能变。写字是动作技能，不能靠逻辑思维能力来学习，一定要多写多练。

02每节课后的会写字一定要记住的，课堂学习的量，对自己家孩子来说不够太少，课后就要加量，多写。

03坚持每天听写，每次不要超过10个，就算是学校量大，也不要比较，不要着急，要日积月累。

04鼓励孩子对听写多想办法，看看怎么记住这个字，目前，要求孩子拆笔画。

05尝试购买了徐老师的课程，昨晚我说可以打卡，你参与吗？孩子兴然答应。这都是好的开端。

06孩子在跟着徐老师视频书写的时候，我要闭嘴。写的前中后不要做任何评价。

07学校的压力要帮孩子顶起来。

方法二、时常鼓励我们的内在小孩。

其实我不够强大，最起码表面看起来太柔软了。这也是我不断要求学习的动力，跟志同道合的朋友一起分享，可以学习，可以进步，可以获得鼓励和认同。

第三、神奇问题：我的目标是什么？

我的目标，帮助孩子克服写字的问题。

第一步，我有哪些优势能帮助我实现目标？

我的反思能力学习能力意志力都很强大，会找到合适的方法，坚持不懈。

第二步，我有哪些弱点影响我实现目标？

我的弱点是太自负了，别人说的话都听不进去，不撞南墙不回头，回头晚了也不行啊。

第三步，我如何弥补自己的弱点？

别人特别是亲近的人给我提出问题，或者评价的时候，一定不要说话，多思考。