克服拖延症其实很简单，一个“番茄时钟”就搞定了

相信每个人或多或少都有拖延症，我就是其中的一个，常常拖到最后一刻才会去付诸行动。

那么，像我这样拖拖拉拉的症状，真的没有办法去克服了吗？

我的答案是否定的。通过多次尝试书里记载的各种方法，吸取别人失败的经验，我发现了一个非常实用的克服拖延症的好方法。

这个方法就是“番茄工作法”。它是由弗朗西斯科·西洛创立的一种时间管理的方法。

具体的操作是：当我们要完成某项工作时，先设定一个25分钟的番茄时钟，然后开始专心工作，直至时钟响起，就可以休息5分钟。而在这短短的25分钟内不允许做其他与工作无关的事情。

如此反复四次以后，可以让自己多休息5分钟，但是如果中途给打断了，那就必须要重新开始计时。

第一次接触这个方法时，感觉很有意思，当我尝试以后，有点感叹于它的神奇，也有点好奇，为什么这个方法会如此有效呢？

原来，这个方法很好地利用了我们人体的运行机制，把劳逸结合发挥到极致了。

当我们开始一个工作的时候，我们的注意力只能集中在某个时间段，一旦过了这个时间段就开始容易受到外界的干扰，需要休息片刻才能再次进入下一个集中注意力的阶段，而这个25分钟就是最佳的时间节点。

仔细想想，这个方法有点像把一个大任务分解成一个个小任务，把原本没完没了的工作肢解成一小段一小段的，每过25分钟，我们就能完成一个小任务，这样是不是更有信心，更有成就感，也更容易完成工作了？

人的精力是有限的，不可能长时间专注于一件事情，所以要把有限的精力好好地利用起来。我觉得这个方法对我来说很有用。

如果你感觉这个方法对你也有用的话，那么别再拖了，马上用起来吧！