克服悲伤情绪，你一定要克服心理上的三个P

自责（Personalization）/永久化（Permanence）/普遍化（Pervasiveness）

1. 不要自责：别用既成事实归咎自己

2. 悲伤不要永远存在：人生往前看，投入新生活，一切都会过去，时间会治愈一切。

3. 你遭受的打击不是全方位的：你不是最惨的，人生不如意十有八九，你能活着悲伤就是任何不幸中的万幸。

抗打击能力如同肌肉，你可以通过锻炼让它更强大。

【思考与分析】如何主动锻炼抗打击能力？不是祈祷自己天天倒霉，而是不断给自己制造挑战。在挑战和困难中，运用3P法则，锻炼自己的抗打击力。