如何提高工作效率，缓解压力？

最近，工作压力比较大，上班时间忙到飞起，晚上下班时，就疲惫不堪。回顾自己做的事，却琐碎不堪，有成就的、有成长的，几乎没有，内心无比郁闷。

对接的人比较多，真正做成的事却比较少。忙于『完成工作』本身，就已经耗费了我全部精力。至于优化及成长，更是无从说起。

这样的状态持续下去，不用多久，身体就会累垮。

要强制停下来，好好反思一下了。想起了前段时间在得到上学习的奚小鹿老师的压力管理课程，要试着落实老师提到的方法，开始尝试做出一些改善了。

1.固定的时间，固定的地点，做固定的事情。

2.像上课那样工作和休息。不要累了才休息，要弄一个计时器，固定40分钟，必须站起来动动，放松一下。

3.把更多时间花在重要不紧急的事情上。放弃一些不必要的沟通和琐事。

4.用四象限法则列工作清单，把自己每天完成的工作可视化，在检验自己做的事情的价值的同时，增加成就感。

以上四项，要落实到工作中。希望在减轻压力的同时，增加工作的有效性。