健康训练营开营

2017-06-21  本文已影响0人  江江eva

1、夏天养心安神。熬夜后,午睡三十分钟,要通过西洋参和枸杞补救。

2、十点前要睡觉。十点后叫晚睡,十一点后叫熬夜。

3、阴历毒五月,毒十一月。

4、红小豆:夏日多吃红色食物,红养心,但不宜盲目吃,最是推荐红小豆。红小豆煮汤喝,可祛体湿,治上火。

5、三红补血茶:红枣、枸杞、桂圆,气血不足、虚乏者可煮水喝。

6、冬吃萝卜夏吃姜:早起喝姜茶,吃姜汤,嚼姜片。晚上姜水泡脚。

7、五味子:药王孙思邈:“阴历五月必食五味子以养心。”其五味俱全,酸辛苦辣咸皆有,补五脏,养心,补肝肾,养阴。夏日出汗多者,虚乏者,可以五味子、西洋参泡水喝,五味子五克,西洋参两片即可,于滋阴补气,治虚乏有良效。

8、陈皮:健脾祛湿,理气化痰,泡水喝时加几片即可。

9、糙米:糙米炒焦,加水煮开,制成糙米茶可祛湿。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读