预防心脑血管疾病的科普专题

为预防“中风”与“心肌梗死”等血管性疾病，防止“猝死”，40岁以后就要认真了解自己的血管状态，提前干预。

每个人血管老化的程度会因为“生活习惯”而出现个体差异。也就是说，与实际年龄不同，“血管疾病年龄”（显示血管老化程度的指标）是用来预测罹患血管疾病可能性的标准。

血管年龄测试表

序号    内容    √或×    得分  备注

1      吃饭的速度很快，或是经常            吃到十分饱

2      喜欢吃肉或者油炸食物

3      很少吃蔬菜

4      很少吃鱼

5      常去饭馆吃饭或者吃外卖

6      经常把炒饭、咖喱、意大利          面等单一餐点当作正餐

7    常常吃汤面，还会连汤都喝          完

8    常吃快餐食品和零食

9  几乎每天饮酒

10 几乎不运动

11 很少走路，即使只有一小段距        离也会搭车

12 很明显地比以前更胖

13 工作忙碌，忙于照顾家人

14 长期睡眠不足

15 经常感到焦躁

16 觉得自己压力很大

17 没有休闲娱乐嗜好

18 血压偏高

19 血糖偏高

20 低密度脂蛋白偏高

21 家族成员有中风或心肌梗死病        史

22 常年抽烟

打分原则：1~17题，√得1分；18~22题，√得2分。

“血管老化程度检查”的判定标准

序号      分值                  判定结果

1    3分以下，血管年龄=实际年龄+5岁之内                            血管年龄与实际年龄接近，请继续保持目前良好的生活习惯

2    4~7分，血管年龄=实际年龄+10岁左右                            与实际年龄相比，血管有提早老化的可能性。越早开始保养血管，效果越好，首先，请检讨自己目前的生活习惯。

3  8~12分，血管年龄=实际年龄+15岁左右                          与实际年龄相比，血管已提早老化。请尽快开始保养血管，除了重新检讨生活习惯外，如果患有高血压、糖尿病或血脂异常等疾病，建议向专业医师咨询，接受治疗。如果继续放任不管，会非常危险。

4 13~17分，血管年龄=实际年龄+20岁左右                          处于动脉硬化发展期的可能性较高。请在接受检查、了解血管年龄后，向专业医师咨询，尽早采取生活习惯改良和血管保养等措施。如果置之不理，几年后发生血管疾病的风险较高。

5 18分以上，血管年龄=实际年龄+30岁以上                        已患动脉硬化疾病，并持续恶化。请接受健康检查，了解血管状况，并根据专业医师的建议，开始积极保养血管。此时多半需要药物治疗，但最重要的是自己严格做好生活保健。请尽早开始治疗，预防恐怖的血管疾病。

不要错过血管疾病的发作信号，在紧要关头，时间就是生命。

血管疾病的特点是在无自觉症状的情况下逐渐发展，但是了解疾病发作的信号还是很有必要的。心脑血管代表性疾病“中风”和“心肌梗死”的发作信号并不是疾病的“前兆”，而是代表疾病已经发作时的“症状”。如果觉察到以下信号，一定要及时呼叫救护车，到医院接受治疗，这是关乎生死和后遗症程度的问题。

“中风”——突然发生如下症状，并持续存在：

1、一侧的面部或四肢无法活动；

2、一侧的眼睛看不见或半侧的视野丢失；

3、无法说话；

4、无法理解别人说的话；

5、强烈的头痛或呕吐等。

如果上述症状短暂出现，数分钟至数小时内缓解的话，怀疑属于“一过性脑缺血”。如果置之不理，容易发展成脑梗死，因此，尽可能在30分钟内，最迟1个小时内到医院接受治疗。

“心肌梗死”——突然发生如下症状，并持续存在30分钟以上：

1、胸绞痛，有濒死的疼痛感；

2、以胸部为中心，疼痛放射至肋下、肩部、手臂、头和上颚部的情况也存在；

3、在运动和睡眠时发作的案例较多；

4、胸部发生的剧烈疼痛在数分钟后缓解的，怀疑为“心绞痛”，请尽早赴医院接受检查治疗。