怎么观想

觀想的要領（观想不是想）

「将注意力集中到双眉之间……」闭上双眼，然后将你的两隻眼睛同时集中于双眉的正中（第三眼／天目）双眉之间存在着一种腺，这是人体中最神秘的部位。这种腺被称之为松果腺。集中在双眉的正中，闭上眼睛，就如同你正用你的双眼在看。要集中你的全部注意力去看（观想不是想）。

这是集中注意力最简单的方法之一。你无法如此轻易地将你的注意力集中于你身体的其他任何一个部位。这种腺可以像别的东西一样吸引你的注意力。如果你去注意它，你的双眼就会被这第三只眼吸引住。它们就会被固定在那里：它们无法移开。这第三只眼会吸引你的注意力、集中你的注意力，锻炼你的注意力，因为不只是你在设法集中注意力：这种腺本身也会帮助你；它极富磁性。你的注意力会不由自主地集中到它那里。它会变得专心致志。

『「觀想」，是意識造境，就以“阿”字觀來說，要觀出一個“阿”，因此，要你們看這個阿字挂图，把這個“阿”字的影像看清楚了，然後，隨時意識裡（第三眼的位置）有這麼一個“阿”字的存在，“阿”字就觀起來了，觀起來不動，不論何時何地，吃飯、做事等等，意識境界中，始終有這個“阿”字，慢慢地，這個“阿”字越來越清楚，妄念越來越少，甚至沒有妄念了，身心皆亡，只剩這一個“阿”字而得「止」，這是有意想像造出來的「觀」。而非「想」』

阿字月轮观 - 观想修炼方法：

第一步，于本尊前结跏趺坐，眼微闭，观想图中之阿字。阿字素色如水晶，白光遍映宇宙。阿字下有一莲花。并随呼吸默念'阿'字。如此反复观想，直至闭目后图像晰现眼前（双眉的正中（第三眼／天目）位置）。

将图挂于距己身约 60 厘米处，图之高低以自己视阿字、月轮、莲花在正中为宜。

第二步，观想自己的额前天目穴处亦有一梵文阿字，并放射出比月轮、莲花更强的白色。随呼吸默念'阿'字，意念白光愈加强烈。同时观想自身中亦现一阿字，阿字下承月轮及莲花，并放出光芒遍照全身。

第三步，观想身外阿字、莲花及月轮进入己身，与自性之莲花、月轮、阿字共存于腹中。阿字在腹中放出强烈白光，遍照全身，全身亦随光之映射逐渐变为透明状。有病患者可意念病气被白光从毛孔中赶出体外。

第四步，观想腹中阿字逐渐扩大，与自身合一，我即阿字，阿字即我，并逐步扩张及整个宇宙，整个宇宙即一阿字，我就是宇宙，宇宙既我，我与宇宙同呼吸共命运，宇宙万物同我一体，由此渐入定境。时间长了，定中生慧，各体潜能

阿字月轮观 - 收功：

观想阿字、莲花、月轮逐渐缩至原样，成为眼前本尊。静静的收功。

结语：

观想不是“想”，就如同做梦般历历在目的“梦境”，可不是你想出来的。所以“观想”是你醒着时候的“梦境”，梦中修持谓“中阴瑜伽修持法”是一种密教极高的修持法门。

修持本尊法不同的是把“阿字”，换成“本尊”菩萨。

【修本尊法主要由四个步骤来进行：】

【第一步】：在习修的时候，观想本尊，显现在你坐禅对面的空中，本尊化为一道光罩住你，使你的心安住不动，而不是身体安住不动；

【第二步】：将本尊移在你的头顶上，放大光芒，流出甘露水，成就灌顶法，甘露充满你的全身，消除一切业障，黑气从全身毛孔中排出，成就一种轻安的状态，得大自在。

【第三步】：观想本尊缩小，小到一颗珠子大，光明凝聚成一个光点，从修行者的顶门，直入心中月轮莲花座上，此时的本尊，就在你心中的莲花座上。

【第四步】：就是观想本尊全身变大，与自己的身体一样大，完全与你自己合一，一切成就，同本尊的成就毫无分别。在观想时要观想坐在我们心中莲花座上的本尊，慢慢变大和自己无异，这样本尊的法缘就具足了。

要提醒你们的是，修上师相应法，在行持中是持咒不断的；而在修本尊法时，只在开始时念咒108遍，然后只是观想。