2018.9.17周一

一睡眠

no计划：12:00睡

实际:1:30睡，6:10叫醒，6:30起。

记录：10点钟洗完澡后想复盘，上床唱歌，然后复盘，拖延，写了计划导图，看电视剧，准备看一集，结果电视剧一集衔接一集，看到一点半。

反思：晚上看电视剧，肯定停不下来，会晚睡。

总结：晚上看电视剧，就会晚睡觉.

提升：10-10:30复盘加计划，到点睡觉。原则。

二

早起:6:30，

记录：7:05上地铁。

反思：聊天花时间

总结:不说话做事高效

提升：做事不说话，专注做事是种竞争力。

三日目标复盘：

计划：学习思维导图

记录：晚上回家吃饭、拉肚子、送钥匙、人找。都解决。抓紧时间看书。

反思：在目标面前，想办法克服所有问题，以完成目标为中心。

总结：目标第一，最先优先级。

提升：抓住晚上时间。

四日计划和实际时间

no2上午：清桌子

no下楼做事

记录：上卫生间，玩了会手机就下楼做事。

反思：周一忙，没整块时间

总结：周一无法做自己事

提升：周一安排零散10分钟事。

yes3中午：[x]得到学习

记录：购物12:00-1:30，买表带和凑单牙刷，定时也没成。

反思：纠结省钱病态改不了

总结：购物省钱浪费大量时间

提升：购物限时十分钟内下单

yes4下午：no[]学视频

实际：做事，检查耗材。

记录：刘姐两大车耗材清点，一个半小时。

反思：要是做事就无法学习。

总结：上班时间计划不确定

提升：上班时间安排零散事情.比如看书、视频。不安排具体目标打击信息。

5晚上：

计划：看思维导图书

实际：8:15开始看-9:45看完

记录：7点出门，拉肚子，送钥匙，看书，有聊天，推迟。

反思：各种打扰，能推就推，事后再回。

总结：看书有打扰，推迟电话回复可以。

提升：看书开免打扰。

五习惯（每天坚持）

[x]太极

[]唱歌出结果

[x]早洗澡

[]早睡觉

[x]事事休息完复盘。

[]早上系统学习

[x]晚上有范学安排

六犯错/未完成

购物凑单花了大量时间很亏。

反思：想买什么买什么，不考虑价钱。有最后减价就用，可以价保。

总结：京东买东西不考虑折扣。

提升：京东购物，想买就下单，不想着凑单最低价格。

七明白一个道理

有时候他人情绪低落，只是需要倾诉，用问句引导对方把话说出来，心情就好了。

时间管理建议：

减少购物欲望。

八遗憾（重点）

花了太多时间在购物上

九改进（重点）

只按清单上购物。

十美好

一个小时看完了一本书。

2018.9.17周一