STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16
2019-07-19 本文已影响0人
健人姐姐
42天塑身训练营第四周，继续力量训练。
关于运动前热身和运动后拉伸的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1”
第一次力量训练D25的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1”
第二次力量训练D23的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南2-D23”
第三次力量训练D22的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南3-D22”
第4次力量训练D18的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南3-D18”
在完成前期第力量训练准备后，我们今天进入一个新第阶段，进入最后两周的循环综合力量训练。每周进行3次力量训练，连续两周。
我们今天首先学习综合训练一：
