周检视N.5（18.9.24-9.30）

易效能12个好习惯反思：

1、早睡早起（早起4次，早睡无）

本周7天两天出差，两天回家，时间真的过的好快

2、午休本周无

3、晨间日记（4次）

4、冥想（0次）

5、3333+饮食

本周饮食上一直都在坚持控制

6、坚持运动（1次）

一出差，一回家，打破了运动的习惯

7、泡脚：（2次）

8、吃掉三只青蛙（6件）

本周的青蛙质量最低，周工作计划没有做好

9、每天听书一小时；（1次）

课程越落越多，要求自己周三一定要腾出下午的4个小时来安排菩提学院的学习，二規的课本期一定要跟上

10、断网陪家人（21:00给孩子打电话）

本周回去两天，陪孩子上学、放学，陪孩子学习，陪伴的感觉非常好，要坚持✊

11、分享（0）

12、周检视

今天的周检视又是最后一个交，时间的规划还是不足

下周计划：

1、三只青蛙：每天18:00检视吃青蛙的质量，每天3只青蛙，每周做三件重要的事情；

2、断网、早睡：手机放客厅

3、运动：本周要坚持去练太极

4、饮食

早上水果，青菜、红薯、鸡蛋；

晚上番茄汤，青菜汤或不吃

5、学习

坚持每周二、四、六早上观修，周三下午空出四小时学习，周六坚持听课，每月回答一次问题；每周听一次樊登