今天最高兴的事是擦果皮箱

1.今天擦果皮箱的时候非常认真。以前擦果皮箱擦就擦了，今天是用干湿两块毛巾擦的，还特意把果皮箱角角落落的落叶用扫把扫了。不是为了让别人夸自己，不是为了迎合别人认可自己，就是觉得自己干活进步了，自己心里高兴，这是满足了自己什么需求？

2.今天觉察自己的情绪，对外人还是有笑意的，对家人倒不知如何。假装微笑，记得。从情绪里走出来，才能理性应对。我的情绪是什么？何事惊慌！一个人愧疚的能量最低，它的分值是20。喜悦，开悟，的能量强大，它的能量最高是1000。

3.定目标，想办法，去执行。对我来说难度真大。目标是什么？有什么办法？行动怎么办。

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