习惯养成

我的习惯养成与本书对照

1  养成时间：我养成每天学习的习惯用了两年，记笔记的习惯用了一个瞬间（吴伯凡老师讲了  客观化  的概念）

2 简单开始：刚开始要求自己只要写笔记就行，后来字数越来越多

3  记录成长：得到等软件会自动记录历史，知道自己的每一步成长，也会在印象笔记记录成长

4  形成模式 我在每天7点起床后在马桶上听邵恒头条

5 预防破例：我会把文稿滑动，结束任务，第二天再次学习

6  奖惩：在完成既定计划后，允许自己再次消费，购买课程或者零食大礼包  （我不会惩罚自己，我会分析问题，提出解决方案，再次尝试养成习惯）

7  度过厌烦期：第二次学习吴伯凡认知方法论时，我要求自己画思维导图，梳理所学，并且每天写100字以上的笔记

8  重要的事情只有一件：  只养成一个习惯

9  简单行动：每天早上起床，关掉闹钟

10 制定积极目标，每坚持一天，多一天的胜利。不要拿100天要求自己，每一天没有完成计划都对自己是一次打击